Reduce Belly Fat: How to lose Belly Fat in Hindi.
दोस्तो अक्सर आपने दो तरह के इंसान देखें होंगे। एक वो जो बहुत दुबला पतला है और एक वो जो जिसका वजन बहुत बढ़ा हुआ है और दोनों ही इन्सान परेशान है। पहला व्यक्ति वजन बढ़ाना चाहता है और दूसरा इन्सान पतला होना चाहता है।
आज हम दुबले पतले की नहीं मोटापे के बारे में बात करेंगे जैसा कि आप सभी जानते हैं। आज के समय में मोटापा एक बड़ी प्रोब्लम है। आज ज्यादातर लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं, बिजी लाइफ और अनाप शनाप खाने। लम्बे समय तक एक ही जगह पर बैठकर काम करने, काम का स्ट्रेस वजन बढ़ने का मुख्य कारण हैं, साथ ही वजन बढ़ने के कारण हार्ट और हड्डीयों से जुडी गंभीर बीमारियाँ धीरे धीरे हमारे शरीर को घेरने लगती हैं।
एक ऐसा वेट लोस ड्रिंक जिसके इस्तेमाल से मात्र 15 दिनों में ही आप अपने बढ़ते हुए वजन को कम कर सकते हैं। आपका वजन बहुत ही तेजी से घटने लगेगा।
इस ड्रिंक को पिने से आपका किसी भी तरह का मोटापा हो कम होगा। चाहे आपका बेली फैट हो थाई फैट हो..ये ड्रिंक पुरे body के एक्स्ट्रा fat पे वर्क करेगा।
आइये जानते है इसको बनाना कैसे है …..
इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन लेना है। अब हम इसमें दो ग्लास पानी एड करें, अब आपको इस पानी में एड करनी है जीरा… जीरा के बारे में आप जानते ही हो..जीरा हमारे मोटापे को कम करने के लिए हेल्प करता है, साथ ही साथ यह हमारे बॉडी को डेटोक्स करता है, साथ ही डाइजेशन को इम्प्रूव करता है। इसके अन्दर ऐसी क्वालिटी पायी जाती है जो शरीर में खून की कमी को पूरा करती है और हमारे शरीर में जमी चर्बी को पिघलाने में मदद करती है, यहाँ आपको एक चम्मच जीरा एड करना है।
अब हम इसमें दूसरी चीज एड करेंगे और वो है निम्बू, निम्बू को हमने यहाँ पर छोटी छोटी स्लाइसेस में काट लेना है…आपको निम्बू को छिलके सहित इस्तेमाल करना है। निम्बू आपकी कैसी भी मोटापा हो उसे कम करने के लिए यह बहुत ही फायदेमंद है यह आपकी एक्स्ट्रा फैट को निकालेगा..आपकी स्किन क्वालिटी को भी इम्प्रूव करेगा..इम्युनिटी को भी बूस्ट करेगा। यहाँ पर आपको 1 Medium आकार का पूरा निम्बू इस्तेमाल करना है. अब पानी में एड कर दें। इसके बाद हम इसमें मिलायेंगे छोटी हरी इलायची..
आयुर्वेदिक के अनुसार हरी इलायची शरीर के metabolism को बढ़ा कर आपके पाचन तंत्र को साफ, शरीर की सूजन को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है. इससे वजन कम करने में हेल्प मिलती है। यह आपके शरीर में बह रहे खून को साफ रखते हैं। अगर आपका ब्लड प्रेशर फ्लकचुएट करता है तो इससे वह भी काबू में रहता है। अगर आपको कफ, गैस और पेशाब में जलन होने की प्रॉब्लम है तो भी आपको इलायची जरूर खाना चाहिए।
इलायची ड्रिंक को स्वादिष्ट बनाने के साथ साथ हमारे शरीर को अनेक बिमारियों से बचाएगी, इम्युनिटी को बूस्ट करेगी। आपको यहाँ दो छोटी इलायची लेनी है और इन्हें हमान दस्ते में कूट कर उस पानी में डाल देंगे
अब आखरी में आपको इसमें एड करनी है। सौंफ, सौंफ वजन घटाने के साथ साथ कैल्शियम का भी बहुत अच्छा सोर्स है, क्योंकि बहुत सारे लोगों में वेट लोस करने के दौरान शरीर में कमजोरी आ जाती है, लेकिन सौंफ में पाए जाने वाले न्युत्रियंट्स आपका वजन को कम करने के साथ साथ आपके शरीर में एनेर्जी बनाये रखेंगे इससे आपको किसी भी तरह की कमजोरी और थकावट भी नहीं होगी।
सौंफ में फाइबर, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। यहाँ आपको सौंफ एक चम्मच की मात्रा में एड कर देना है।
अब इस पानी को धीमी आंच में बॉईल होने दें। इसे तब तक उबालेंगे जब तक पानी आधा न रह जाये, बीच बीच में आप इसे चम्मच से हिलाते रहिये ताकि सभी चीजों का गूड्नेस इस पानी में आ जाएँ और ये ड्रिंक बहुत अच्छे से तैयार हो जाये। पानी के आधा रह जाने के बाद अब हम इसे छान लेगे और छाने के बाद इसे ग्लास में डालेंगे यह वेट लोस ड्रिंक हमारी तैयार हो जाएगी।
अब इस ड्रिंक को स्वादिस्ट बनाने के लिए हम इसमें आधा चम्मच शहद मिला लेंगे और इसे अच्छे से मिक्स कर लेंगे। हमारी यह वेट लोस ड्रिंक पूरी तरह से बनकर तैयार हो गयी है।
आइये अब जानते हैं इसका सेवन कैसे करना है।
कभी भी इस ड्रिंक को ठंडा करके नहीं पीना है, यह हलकी गरम होनी चाहिए। इसका इस्तेमाल आपको सुबह खाली पेट करना है। अगर आपका मोटापा ज्यादा है तो अप इसे दिन में दो बार ले सकते हैं। एक बार सुबह और एक बार शाम को, शाम को इसे खाने खाने के एक घंटे पहले पीना है।
यह ड्रिंक पिने में स्वादिस्ट होने के साथ साथ यह इतना इफ्फेक्टिव हैं की इसे पिने से आपका एक्स्ट्रा फैट मोम की तरह पिघलेगा और इसके पूरे फायदे लेने के लिए आपको जंकफ़ूड को छोड़ना पड़ेगा।, तली भुनी चीज को खाना अवॉयड करना होगा। इसके साथ साथ योगा और एक्सरसाइज़ करनी है यह आपकी इम्युनिटी को भी बूस्ट करेगा, आपका वजन बहुत तेजी से कम होगा।
