Benefits of drinking jaggery water. खाली पेट गुड़ खाकर गर्म पानी पीने के फायेदे
Benefits of drinking jaggery water.:दोस्तों आयुर्वेद में न केवल अलग अलग बीमारियों का इलाज मिला है. आयुर्वेद के माध्यम से हमे ऐसी औषधियां और ऐसे खदया पदार्थो के मिश्रण से बनाये जाने वाले चूर्ण या फिर किसी अन्य पदार्थ जिसको सभी लोग खाना पसंद करते है,
आज में आपको गुड़ पानी के संबंध में खास जानकारी देने वाली हूँ वैसे तो हर कोई गुड के बारे में बखूबी जानता है और उसका सेवन भी करता है, लेकिन जिनको नहीं पता कृपया मेरी बात को ध्यान से सुने जब आप इसके गुड़ पानी से होने वाले फायदे के बारे में जानोगे तो आप भी इसका सेवन करने लगोगे |
गुड़ स्वाद का ही नहीं बल्कि सेहत का भी खजाना है. ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि अकसर डॉक्टर बेहतर स्वास्थ्य के लिए मीठे खासतौर से चीनी से दूर रहने की सलाह देते हैं, लेकिन गुड़ के साथ ऐसा कोई बंधन नहीं है.
गुड़ न सिर्फ खाने में टेस्टी है बल्कि यह कई औषधिय गुणों से भरपूर है. यह एक ऐसा सुपर फूड है जिसके फायदों के बारे बहुत कम लोग ही जानते हैं. आमतौर पर लोग सर्दियों के मौसम में ही इसका प्रयोग करते हैं, जबकि इसे साल भर खाया जा सकता है और शरीर को इसे ढेरों लाभ भी मिलते हैं. इसे आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
चलिए जानते हैं इसका कैसे सेवन करना है ….
रोज सुबह खाली पेट 20 ग्राम गुड़ खा ले उसके बाद 1 गिलास पानी पी लेना हैं ऐसा आप रोजाना करें
फायदे …..
अगर आप रोजाना खाली पेट गुड़ खाकर एक ग्लास गर्म पानी पीते है, पेट में गैस, एसिडिटी, पेट दर्द कब्ज इत्यादि समस्याए जड़ से खत्म हो जाती है, साथ ही यह सुबह पेट अच्छे से साफ़ ना होने की समस्या को भी दूर कर देता है. शरीर की त्वचा और मांसपेशिया मजबूत और ताकतवर बनता है|
साथ ही इससे शरीर में खून की सफाई भी हो जाती है और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहता है, जिससे दिल की बीमारिया हमेशा दूर रहती है. अगर आप रोजाना इनदोनो का सेवन करते है, तो आपके शरीर का वजन बिल्कुल कंट्रोल रहता है|
अगर आपका वजन ज्यादा है तो यह आपके शरीर में जमी चर्बी को गलाता है, जैसा कि आप सब को पता है कि आजकल हमारे दैनिक जीवन का खान पान सही नहीं होने की वजह से मनुष्य जल्दी ही थक जाता है इतना ही नहीं बुजुर्गों के साथ-साथ युवा भी इस श्रेणी में आ गए हैं|
युवा भी जल्दी ही थक जाते हैं, थोड़ा सा काम करते ही थकान महसूस करने लग जाते हैं तो ऐसी हालत में आप इस नुश्खे का सेवन करोगे तो शरीर कि कमजोरी दूर होगी तथा शरीर स्वस्थ और मज़बूत होने होने लगेगा| इसके सेवन से आपकी स्किन क्लियर और हेल्दी हो जाएगी क्योंकि गुड़ बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकाल देता है|
जिससे स्किन चमकदार बनती है. स्किन रिलेटेड प्रॉब्लम भी दूर हो जाती हैं. गुड़ खाने से हड्डियां मजबूत होती जाती है. इसमें कैल्शियम के साथ फास्फोरस भी होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है , बॉडी में एनर्जी का लेवल बढ़ा देता है , यह एनीमिया के मरीजों के लिए बहुत फ़ायदेमंद है|
खासतौर पर महिलाओं के लिए इसका सेवन बहुत अधिक ज़रूरी है. त्वचा, टॉक्सिन दूर, मुंहासे: त्वचा के लिए गुड़ पानीबहुत लाभकारी होता है. गुड़ ब्लड से ख़राब टॉक्सिन दूर करता है, जिससे त्वचा दमकती है और मुंहासे की समस्या नहीं होती है , इसका सेवन जुकाम और कफ़ से आराम दिलाता है|
इसमें एंटी एलर्जिक तत्व मौजूद होते हैं इसलिए दमा के मरीजों के लिए इसका सेवन काफी फ़ायदेमंद साबित होता है , पीठ का दर्द हो या कमर का दर्द गुड़ का पानी पीने से आपको इन सभी समस्याओं से निजात मिलती है.जोड़ों के दर्द से भी आराम दिलाता है |
गुड़ में अधिक मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में सहायता करता है. पीरियड्स में होने वाली अनियमितता और पेट में दर्द जैसी परेशानियां में यह पानी पीना बहुत आराम पहुंचाता है|
नुकसान …
- गुड़ गर्म होता है , गर्मी के मौषम में ज्यादा गुड़ का सेवन ज्यादा कर लेने से नाक में रक्त निकलने लगता है शुगर के मरीजों को गुड़ का अधिक मात्रा में सेवन करने से शुगर लेवल बढ़ जाता है
- अल्सरेटिव कोलाईटिस में गुड़ का सेवन ना करें
- गुड़ का अधिक मात्रा में और ज्यादा समय तक लगातार सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है
