भीगे चने और किशमिश का सेवन करने के फायेदे ओर नुकसान | Benefits of eating soaked gram and raisins.

Benefits of eating soaked gram and raisins. रात को पानी में भिगोकर सुबह खा लो 

Benefits of eating soaked gram and raisins.:आजकल की भाग दौड़ भरी ज़िन्दगी में लोग इतना बीजी हो जाते हैं जिसके चलते वो अपनी सेहत का भी ध्यान नहीं रख पाते और इसी वजह से लोग कमज़ोर होते जा रहे हैं. इसलिए लोग अपने शरीर में ताकत लाने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं. कई लोग तो बाज़ार में मिलने वाले ताकत के पाउडर का भी सेवन करते हैं. इतने पैसे खर्च करने के बावजूद भी लोगों को वो फल नहीं मिलता जो वो चाहते हैं.

दोस्तो आज में आपको भीगे चने और भीगे किशमिश के ऐसे फायदे बताऊंगी जिसे जानकर आज से ही आप खाना स्टार्ट कर देंगे दोस्तो अगर आपको सुंदर और स्वस्थ बनना है तो ऐसी कोई भी चीज़ न खाएं जो आपके लिए फायदा न हो आप हमेशा ऐसी चीज़ खाए जिसमे भरपूर मात्र में प्रोटीन हो और ये चीज़े भीगे चने और भीगे किशमिश में भरे पड़े है|

झुर्रियां होंगी दूर, हमेशा रहेंगे जवान, आंखों के लिए फायदेमंद,
शरीर को करे डिटॉक्स इसे शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकाला जा सकता है,
इससे हड्डियां और जोड़ मज़बूत रहते हैं,
इनमे फाइबर और अन्य पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रोल के स्तर को नियंत्रित करते हैं और दिल की बीमारियों से भी बचाते हैं,

भीगे चने और किशमिश का सेवन कैसे करें …

मुट्ठी भर चने लेकर साफ कर लें..साथ ही 25 दाने अच्छी क्वालिटी के किशमिश लें इन्हें साफ मिट्टी या चीनी मिट्टी के बर्तन में डालकर ऊपर से इतना साफ पानी डालें कि चने और किशमिश पूरी तरह भीग जाए। रात भर इन्हें पानी में भीगे रहने दें।

अगर मिटटी के बर्तन ना हो तो आज ही बाजार से खरीद कर ले आइये..सुबह चने और किशिमिश निकालकर अच्छे से चबा-चबाकर खाएं। और बचा हुआ पानी उपर से पी लें,इससे फायदा दोगुना हो जाएगा।

रोज सुबह भीगे चने किशमिश सेवन करने के फायदे…..

भीगे चने और कश्मिश ताकत और एनर्जी का बहुत बड़ा सोर्स हैं। रेग्युलर खाने से कमजोरी दूर होती है। भिगोए हुए चने में ढेर सारे फाइबर्स होते हैं। ये पेट को साफ़ करते है और डाइजेशन बेहतर करते हैं।मर्दाना ताकत बढ़ाने में फायदा करता है,

शारीरिक दुर्बलता को जड़ से ख़तम करता है चने बॉडी मास बढ़ने में भी हेल्पफुल हैं। रेग्युलर खाने से वजन बढ़ता है और मसल्स स्ट्रांग होती हैं।चेहरे पे तेज़ बना रहता है..जिनका वजन पहले से बढ़ा हुआ है, मोटापा है, उनका बॉडी टोंड करता है, जिनका वजन कम है दुबले पतले हैं उनके लिए ये रेमेडी बहुत ही फायदेमंद है, लगातार १ महीने तक सेवन कीजिये|

इसमें बोरान नामक तत्व पाया जाता है जो दिमाग को तेज़ बनाने का काम करता है. किशमिश विटामिन ए, ए-बीटा कैरोटीन और ए-कैरोटिनाइड से भरपूर होता है, जो आई साइट तेज़ करने में मदद करता है.

इसमें मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम दोनों मिलकर पेट को हेल्थी बनाए रखते हैं. इसके अलावा इसमें विटामिन बी कॉम्लेक्स और कॉपर भी भरपूर होता है जिस वजह से यह एनिमिया में आराम दिलाती है और रेड ब्लड सेल्स बनाती है

चबा-चबाकर खाने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग होती है। खुजली, रैशेज़, जैसी स्किन प्रॉब्लम दूर होती हैं। भिगोए हुए चने और किशमिश में ढेर सारे फाइबर्स होते हैं। ये पेट को साफ़ करते है और डाइजेशन बेहतर करते हैं। दोनों आयरन का बहुत बड़ा सोर्स हैं। ये खून की कमी तो दूर करते हैं..

जिनका भी शरीर कमजोर हो, हाथ पैर, कमर घुटनों में दर्द रहता हो, हाथ पैर कांपते हो, हमेशा सुस्ती लगी रहती हो,रात को नींद ना आता हो..वो तो इनका सेवन जरुर करें..लगातार इसका सेवन करें..कुछ ही दिनों में शरीर में बहोत बड़ा फर्क महसूस करेंगे..हमेशा आप एक्टिव रहेंगे..क्यूँ की इनमे वो सारे पोषक तत्व है जो आपको हमेशा उर्जावान रखेंगे..सुबह खली पेट इसका सेवन करे..

चना किशमिश खाने के बाद 1 घंटे तक कुछ भी ना खाएं..दोस्तों आप इसका लगातार सेवन ना कर सको तो हफ्ते में 3 या 4 दिन तो जरुर करना तभी फायदा दिखेगा..ऐसा नही की 2 दिन खाया फिर खाना ही छोड़ दिया..आप अगर हमेशा जवान और स्वस्थ्य रहने चाहते हो तो जरुर

ब्लड प्रेशर और कोलेस्टरोल मेंटेन करना, दिमाग को तेज बनाना, आंखों की रोशनी बढ़ाना, कब्ज़, पेट का दर्द, गैस, एसिडिटी में राहत देना और एनिमिया को ठीक करना