Prevent hair from turning grey and falling out.
Ways to prevent hair from turning grey and falling out.:दोस्तों बढती उम्र में बालों का सफ़ेद होना या बालों का झड़ना natural बात है लेकिन कम उम्र में बालों का सफ़ेद होना या गंजापन चिंता का विषय है और इन्ही परेशानी से आज का नौजवान गुजर रहा है|
जिसे देखो कम उम्र में ही बालों के सफ़ेद होने या बालों के झड़ने से परेशान है अक्सर हम सफ़ेद बालों को छुपाने के हेयर कलर का सहारा लेते है लेकिन ये कुछ दिनों में फिर से नजर आने लगते हैं या गंजापन को छुपाने के लिए विग का सहारा लेते हैं और ये सारी चीजें हमारी life को बहुत effect करती है इससे हमारा confidence level कम होता है और हम हमेशा टेंशन में रहते हैं|
आज हम आपको बताएँगे कि कैसे आप कम उम्र में सफ़ेद होते बाल, झड़ते बाल ,दो मुहें बालों की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं|
पहले जान लेते हैं इनके कारणों के बारे में|
पहले तो हम अपने बालों का देखभाल बिलकुल भी नहीं करते हम ऐसा कुछ नहीं खाते जिससे हमारे बाल Healthy हों और बाद में हम पछताते हैं| जेनेटिक कारणों से भी बाल सफ़ेद या झड सकते है लेकिन ये बहुत कम होता है ,अधिक मात्रा में धुम्रपान , हारमोंस लेवल का बिगड़ना , वातावरण में फैले प्रदुषण ,unhealthy diet से भी बालों पर बुरा असर पड़ता है|
अब जानते हैं इनके उपाय के बारें में …..
सबसे पहले तो अपने खान पान का खासा ध्यान रखें पौष्टिक चीजों का ज्यादा इस्तेमाल करें,फास्टफूड और जंक फूड का अधिक सेवन करने से बचें , धुम्रपान जितना हो सके कम कर दे या पूरी तरह बंद कर दें, हमेशा टेंशन फ्री रहें|
झड़ते बालों को रोकने, बालों का ग्रोथ, वॉल्यूम बढ़ाने के लिए या झड़े हुए बाल फिर से उगाने का या लम्बा करने का जो सबसे Easy remedy है वो आप सबके घरों में ही मौजूद है वो है प्याज| बहुत से लोग प्याज के फायदे के बारे में नहीं जानते|
बहुत से लोग ये नहीं जानते ये प्याज आपके बालों को काला या लम्बा कर सकता है दरअसल प्याज में सल्फर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो की बालों के विकास में मदद करता है|
घरेलु उपाए
1 प्याज लेकर मिक्सी में अच्छी तरह से grind कर ले उसके बाद रस निकाल लेना है इस रस का इस्तेमाल बालों लिए करना है अब आपको प्याज का रस अपने scalp में apply करना है ऐसा आपको हफ्ते में तिन बार करना है ..तिन हफ्ते में ही आप देखेंगे कि आपके बाल धीरे धीरे उगने लगेंगे..इससे झड़ते, कमजोर, दो मुहें बाल healthy हो जायेंगे..
इसके अलावा कोकोनट आयल में विटामिन E capsule को मिलाकर रात को सोने से पहले मसाज करें ऐसा आपको हफ्ते में 3 दिन करना है आपके बाल अगर सफ़ेद हो रहे हों या झड रहे हों तो ऐसा करने से आपके बाल काले होने लगेंगे और बाल घने होने लगेंगे..
इसके अलावा करी पत्ता के पेस्ट में दही या फिर छास मिलाकर बालों में 40 मिनट तक लगा कर रखें इसके बाद धो लें ऐसा आपको हफ्ते में 1 दिन करना है इससे आपके सफ़ेद होते बाल , दो मुहें बाल , या झड़ते हुए बालों के प्रॉब्लम solve होंगे|
बालों को healthy रखने के के लिए इन चीजों को अपने आहार में शामिल करें..
पालक खाएं– यह विटामिन सी, फोलेट, आयरन, और बीटा कैरोटीन अच्छी मात्रा होता है जो बालों के फालिकल को healthy और स्कैल्प को नमीयुक्त बनाने में बहुत मदद करते हैं।
अखरोट खाइए-अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड (omega-3 fatty acid) , विटामिन ई और बायोटीन (biotin) नाम का प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है जो बालों के रंग को काला और घना बनायें रखने में मदद करता है। जिनके बाल कम उम्र में सफ़ेद हो जाते हैं उनके लिए अखरोट बहुत ही फायदा करता है..
सुबह गाजर-गाजर तो बालों के लिए वरदान स्वरूप है क्योंकि यह विटामिनों से भरपूर होता है। गाजर में जो विटामिन ई होता है वह बालों को उगने, काले और घने होने में बहुत मदद करता है। विटामिन सी के कारण स्कैल्प में Blood सर्कुलेशन अच्छी तरह से हो पाता है जो बालों को असमय सफ़ेद होने से बचाता है।
अंडा-अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत होता है। प्रोटीन के अलावा इसमें आयरन, सल्फर, जिन्क (zinc) और सेलेनियम (selenium) भी पाया जाता है। बालों के लिए आयरन बहुत ज़रूरी होता है क्योंकि इसके कमी से बाल झड़ने लगते हैं। आयरन बालों के पुटिका को (follicle) ऑक्सिजन प्रदान करने में सहायता करता है जिससे बाल स्वस्थ और काले घने नज़र आते हैं।
बादाम-बादाम बालों के लिए कुदरत का वरदान हैं। इनमें आयरन, कॉपर, फास्फोरस, विटमिन बी-1 और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है और नई कोशिकाओं का विकास करता है, जिससे बाल स्वस्थ रहते हैं।
केला-केला स्वास्थ्य के साथ-साथ बालों के लिए भी लाभदायक है। रोज एक केला खाने से बाल मजबूत होते हैं। इसमें शुगर, फाइबर, थाइमिन और फॉलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और बी उपयुक्त मात्रा में मौजूद होता है। केला खाने से बाल हैल्दी और मजबूत बनते हैं।
दोस्तों इस तरह आप कमजोर, टूटते झड़ते, सफ़ेद होते, और दो मुहें बालों से हमेशा के लिए छुटकारा पा लोगे..
