How to gain weight fast..:- WEIGHT KAISE BADHAYE
दोस्तों शरीर की दुबलेपन और कमजोरी की वजह से चेहरा डल रहता है, आंख अन्दर धंस गयी होती है, कोई भी काम करते हुए जल्दी थकान महसूस होने लगती है, आगे चलकर बहुत सारी परेशानियाँ आती हैं, मैं यहाँ पर लड़के लड़कियां दोनों की बात कर रहा हूँ, अपने गलत आदत के चलते अपने शरीर का सत्यानाश कर चुके हैं
इसके अलावा ऐसे बहुत सारे लोग होते हैं जो वेट गेंन करने के लिए शोर्ट कट रास्ता अपनाते हैं, तरह तरह के कैप्सूल्स और पावडर का इस्तेमाल करते हैं, जो कि बहुत नुकसान करता है
आज में आप सभी लोगों के लिए ऐसा बेहतरीन नेचुरल देसी उपाय लेकर आया हूँ जिसके इस्तेमाल से आप अपने दुबले पतले कमजोर शरीर को मजबूत बना पाएंगे, जो लोग एक्सरसाइज़ करते हैं उनके लिए भी यह नुस्खा बहुत काम आएगा
बॉडी को हेल्दी बनाने के लिए वेट गेन करने के लिए जो लोग देसी तरीके से बिलकुल सस्ते और किफायती तरीके से अपने वेट को गेन करना चाहते हैं इस नुस्खे का सेवन जरूर करें इसके लिए ज्यादा पैसे खर्च करने की भी जरुरत नहीं है
इसके लिए किशमिश ले, अंगूर का जो सुखा रूप होता है उसे ही हम किशमिश कहते हैं, आपको यह मार्किट में बहुत ही सस्ती मिल जाएगी जो बहुत ही ज्यादा गुणकारी होती है
इसे खाते ही आपके शरीर का वजन बहुत ही तेजी से बढ़ने लगेगा, दुबले पतले लोग इसका इस्तेमाल जरूर करें, इसको खांने से आपको कोई भी साइड इफ्फेक्ट नहीं होगा, महिला और पुरुष दोनों ही इसका सेवन कर सकते हैं, वजन तो बढेगा ही साथ ही शरीर भी चुस्त दुरुस्त बना रहेगा
इसके लिए आपको रोज 15 से 20 किशमिश का सेवन करना है इस तरह से 15 से 20 किशमिश को रातभर पानी में भिगाकर रख दें
सुबह उठते ही सबसे पहले किशमिश के पानी को पी ले यह पानी बहुत ही पावरफुल होता है, फिर किशमिश को अच्छी तरह से चबा चबा करके खा लेना है, साथ में एक ग्लास हल्का गुनगुना गाय का दुध पी लें
या आप दुसरे तरीके से भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं
आपको लेना है एक ग्लास दूध, इसको गैस पर उबलने के लिए रख दें, जब दूध उबलने लगे तब आप उसमे एक मुठी किशमिश डालकर इसको 5 मिनट पका लें, फिर आप इस दूध को हल्का गुनगुना ही पियें कुछ ही दिनों में आपकी शारीरिक दुर्बलता दूर हो जाएगी, वजन भी तेजी से बढ़ने लगेगा आप अपने शरीर में फुर्ती महसूस करेगे
जिन लोगो को कोसटीपेशन यानि की कब्ज की प्रोब्लम है उसको ये ठीक करती है, कई लोगों को खाना अच्छे से हजम नहीं होता है अगर वह रोज 10 से 12 किशमीश का सेवन करेंगे डाइजेशन अच्छा होता है
इससे शरीर में कितना पुराना, जोड़ों का दर्द हो कमजोरी हो जड़ से ख़तम हो जायेगा ,दूध वाला किशमिश का सेवन करने से कब्ज गैस एसिडिटी और थकान से निजात मिलती है साथ ही यह त्वचा पर होने वाली झुर्रियों को तेजी से कम करता है, डेली किशमिश के सेवन से लीवर मजबूत रहता है और यह मेटाबॉलिज्म के लेवल को कण्ट्रोल करने में भी सहायक होता है
यह शरीर में खून को साफ करने में भी मददगार साबित होता है, वही किशमिश में प्रचुर मात्रा में कार्बोहाइड्रेड पाया जाता है, जो एनर्जी का अच्छा सोर्स होता है, पुरुषों की अंदरूनी कमजोरी दूर होती है, ताक़त भी गजब की बढ़ती है, किशमिश शुक्राणु की संख्या को बढ़ाने में भी काम आता है
इसके अलावा किशमिश में कैलोरीज़ प्रचुर मात्रा में होते हैं, साथ ही इसमें हाई क्वांटिटी में कैल्शियम और माइक्रो न्यूट्रीयंट पाए जाते हैं, इससे हड्डियां स्वस्थ और मज़बूत रहती हैं आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, किशमिश आंखों के हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है इसमें पाए जाने वाले फ्री रेडिकल आंखों को नुकसान से बचाता है,
बढ़ती उम्र के साथ आंखों की कमजोरी, मोतियाबिंद आदि से बचाता है किशमिश में पाया जाना वाला विटामिन ए आंखों के लिए फायदेमंद होता है
