Eliminate uric acid from the roots.. Joint Pain | Uric Acid | Swelling की समस्या से छुटकारा
Eliminate uric acid from the roots.दोस्तो आज में आपको बताने जा रहा हूँ यूरिक एसिड को जड़ से ख़तम करने का बहुत ही आसान सा तरीका ,सबसे पहले आपको ये बता दूं कि यूरिक एसिड प्रोब्लम में कौन सी चीज को खाने में परहेज करना चाहिए और किन चीजों को खाना चाहिए ,
ये तरीका अगर आपने फॉलो कर लिया तो यूरिक एसिड की प्रोब्लम नहीं होगी , यूरिक एसिड की problem कोई बड़ी प्रोब्लम नहीं है , यूरिक एसिड एक ऐसी बीमारी है जो शरीर में एक बार अगर हो जाए इसे कंट्रोल करना थोडा मुश्किल होता है , ये ऐसा रोग है जिसमे इलाज से ज्यादा आपको उन चीजों का ध्यान रखना चाहिए कि आपको कौन सी चीजे खानी है और कौन सी चीजे नहीं खानी |
अब बात करते है यूरिक एसिड में आप कौन सा चीज आराम से खा सकते हैं|
1. पानी (Water)
तो सबसे पहली और बहुत जरूरी चीज है पानी , यूरिक एसिड बॉडी में बाहर करने के लिए आपको रूटीन से ज्यादा याने की कम से कम डेढ़ गुना ज्यादा पानी पीना चाहिए , अगर आप गुनगुना पानी पी सकें तो इसके फायदे नार्मल पानी से ज्यादा होंगे
ठंडा पानी तो वैसे भी यूरिक एसिड में बहुत ही ज्यादा नुकसान दायक है याने की यूरिक एसिड में ठंडा पानी नहीं पीना , आपको जब भी प्यास लगे आप गुनगुना पानी ही पीजिये|
2. विटामिन C (Vitamin C)
इसके अलावा ज्यादा से ज्यादा विटामिन c और सेट्रिक एसिड वाली चीजें खाने से यूरिक एसिड बॉडी से बाहर होता जाता है , विटामिन c यूरिक एसिड problem में सेट्रिक का काम करता है , जो की यूरिक एसिड को घोलकर बॉडी से बाहर करने का काम करता है ,
कच्चा आंवला , निम्बू , विटामिन c सबसे अच्छे सौर्स हैं गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में यूरिक एसिड ज्यादा होता है , सर्दियों में मुली के ऊपर अगर आप निम्बू लगाकर खाते हैं , इससे यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है |
3. जूस (Juice)
इसके अलावा लौकी का जूस दो चम्मच , दो चम्मच आंवला जूस, दो चम्मच अलोवेरा जूस इन तीनो को आपस में मिक्स करके मोर्निंग में खाली पेट खाने से यूरिक एसिड बहुत जल्दी कंट्रोल में होता है , दालों से ज्यादा आप सब्जी और फल को खाइए सब्जी और फल खाने से यूरिक एसिड बॉडी से बाहर हो होता जायेगा|
4. सेब और टमाटर (Apple and Tomato)
इसके अलावा सब्जियों और फ्रूट्स में आप सेब और टमाटर ज्यादा खाइए , ये यूरिक एसिड को कंट्रोल करने का बहुत ही अच्छा सौर्स है , यूरिक एसिड एक ऐसी प्रोब्लम है जो हड्डियों में जमा होती है और जोड़ों का दर्द और सुजन देती है , सुजन और दर्द को दूर करने के लिए आपको अपने डाइट में रोजाना केला खाना चाहिए , क्यूंकि स्वेलिंग और दर्द को दूर करती है ,
जिन चीजों में ओमेगा 3 ज्यादा होता है उन चीजों को खाने से यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है , सबसे ज्यादा वालनट , अलसी और फिश में होता है , अगर यूरिक एसिड की problem है तो चाय और कोफी बिकुल बंद कर दें ये दोनों ऐसी चीजें हैं जो की यूरिक एसिड को बहुत बढाती हैं|
5. ग्रीन टी (Green tea)
इसके अलावा आप ग्रीन टी पियें , ग्रीन टी के बहुत सारे फायदे हैं और सबसे बड़ा फायदा है ये हमारे बॉडी में यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल में करता है , यूरिक एसिड में चेरी और स्ट्ररोबेर्री खाना बहुत फायदेमंद है चेरी और स्ट्ररोबेरी जोड़ों में जमा यूरिक एसिड को बाहर करता है ,
6. अजवाईन (Carom seeds)
इसके अलावा अजवाईन खाना बहुत फायदेमंद है यूरिक एसिड में , आप खाना बनाते टाइम अजवाईन खाने में जरूर डालें , अगर आपको बथुआ मिल सके बहुत ही अच्छा सौर्स है बॉडी में से यूरिक एसिड को बाहर करने का|
इसके अलावा अगर आप शराब पीते हैं तो इस चीज को अपनी लाइफ से बिलकुल दूर कर दीजिये अगर आप शराब पीते रहे और यूरिक एसिड बाहर करने की कोई भी ट्रीटमेंट ले रहे हैं तो वो ट्रीटमेंट फायदेमंद नहीं होगा, इसीलिए इन चीजों को छोड़ दीजिये और कुछ ऐसी चीजों को खाइए ताकि यूरिक एसिड कंट्रोल हो सके|
