EATING DRY COCONUT DAILY CURES 20 DISEASES.:- दोस्तों सुखे नारियल में, फाइबर, मैग्नीशियम, कॉपर और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को हेल्दी रखने में हेल्प करते हैं।
दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हम आपको सुखा नारियल खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
अगर आपके शरीर में खून में कमी है,आखों में कमजोरी, आखों में धुंधलापन रहता है, खुनी बवासीर, शरीर में कैल्शियम की कमी है, घुटनों में दर्द जोड़ों में दर्द, कमर दर्द. शारीरिक कमजोरी रहती है। थकान रहती है इसके अलावा, कब्ज, कमजोर इम्युनिटी मेमरी लोस की प्रोब्लम से जूझ रहे हैं, या महिलाएं प्रेगनेंसी में होने वाले प्रोब्लम्स से जूझ रही हैं तो उनके लिए यह जानकारी बहुत फायदा करेंगा।
सूखे नारियल को कैसे इस्तेमाल करना है।
एक गिलास गुनगुने दूध में एक में दो चम्मच नारियल का पाउडर मिक्स कर लें और 4 बादाम 1 इल्लैची को हमाम दसते में कूटकर मिला लें और बॉईल कर पी लें। रोज रात को सोने के आधे घंटे पहले पियें।
सुखा नारियल खाने से होने वाले फायदे ..
दोस्तों सूखा नारियल खाने से हमारे शरीर की हड्डियां मजबूत बनती है। हड्डियों के टिश्यूज़ में मजबूती आती है। इसको खाने से आप गठिया आर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बच सकते हैं। घुटनों के जोड़ों में फ्लूड सूख कर खत्म हो जाता है। घुटनों के जोड़ आपस में टकराने लगते हैं। सूजन वह तेज दर्द रहने लगता है तो ऐसे में आप रोजाना सूखे नारियल का सेवन करते हैं तो यह दर्द जड़ से ख़तम हो जाएगी।
सूखे नारियल में डायटरी फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है जो हार्ट को हेल्दी रखता है। इतना ही नहीं ये शरीर में फाइबर की कमी को भी दूर करता है। इसके अलावा सूखे नारियल में ऐसे न्यूट्रीशन होते हैं जो कैंसर सेल्स से लड़ने में मदद करते हैं। सूखे नारियल में ब्रेस्ट कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर के सेल्स को बनने से रोकने की क्षमता होती है। इसलिए अपने डाईट में सुखा नारियल जरूर शामिल करें।
दोस्तों सुखा नारियल फाइबर से भरपूर होता है। हार्ट को हेल्दी बनाये रखने में हेल्प करता है। यह तो आप सभी जानते हैं कि पुरुषों को 38 ग्राम फाइबर की आवश्यकता होती है। जबकि महिलाओं के शरीर को 25 ग्राम कि जरुरत होती है। सुखा नारियल खाने से शरीर में फाइबर कि कमी कभी नहीं होगी। जिससे आप पूरी जिंदगी हार्ट कि प्रोब्लम से बचे रहेंगे।
सूखा नारियल खाने से बॉडी में कोलेस्ट्रॉल लेवल बेहतर बनता है। चूंकि सूखे नारियल में हेल्दी फैट्स होते हैं। ऐसे में यह ब्लड कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम करता है। इससे आर्टरीज़ में ब्लॉकेज के चांस कम हो जाते हैं और कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ भी बेहतर बनी रहती है।
इसको खाने वाले पुरुषो के अंदरूनी कमजोरी शीघ्रपतन को दूर होता है। सूखे नारियल में ऐसे खनिज होते हैं जो पुरुषों के नपुंसकता को रोकने मे मदद करते हैं। इसमें मौजूद सेलेनियम स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करता है, वीर्य गाढ़ा होता है।
इसके अलावा सुखा नारियल खाने से शरीर में खून की कमी और एनीमिया के रोग दूर होती है। अक्सर महिलाओं में एनीमिया की प्रोब्लम सबसे ज्यादा पाई जाती है, जो महिलाओं के लिए काफी खतरनाक बीमारी हो सकती है। खून की कमी होने पर शरीर में ताकत नहीं रहती और चक्कर आने लगते है। ऐसी बॉडी मे बैक्टीरिया और वायरस के अटैक भी आराम से हो सकते हैं। सूखे नारियल में आयरन भारी मात्रा में पाया जाता है। शरीर में खून कि कमी को दूर करने के लिए सूखे नारियल का सेवन जरूर करें।
सूखे नारियल का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान मतली और उल्टी से राहत देता है। यह प्रेगनेंसी के दौरान एसिडिटी और सीने की जलन को भी रोकता है। इस दिक्कत से राहत पाने के लिये आप सुखा नारियल खा सकती हैं।नारियल में लॉरिक एसिड होता है जो गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान दूध का निर्माण करने में मदद करता है।
एक नारियल का पानी गर्भावस्था में नित्य पीते रहने से संतान सुंदर और निरोग पैदा होती है।
बीस-पच्चीस ग्राम नारियल की सूखी गिरी और इतनी ही मिश्री सूर्य उदय होने से पहले खाने से हर तरह का सिर-दर्द बंद हो जाता है।
साथ ही प्रेगनेंसी के दौरान खून की मात्रा 50 प्रतिशत बढ़ सकती है। जो पैरों की सूजन का कारण बनती है। यदि ब्लड सर्कुलेशन खराब है, तो इससे पैर में दर्द और सूजन हो सकता है। सुखा नारियल खाने से आपके ब्लड सर्कुलेशन में वृद्धि हो होती है।
गर्भावस्था के दौरान यदि नियमित रूप से नारियल खाया जाए तो आपके बच्चे के लिए समृद्ध और पौष्टिक दूध की आपूर्ति होगी।
इसके अलावा यह दिमाग को तेज करने में भी बहुत हेल्प करता है क्योंकि सूखे नारियल में कोपर होता है जो दिमाग को तेज करने और याददाश्त को मजबूत बनाने का काम करता है। ये ऐसे एंजाइम्स पैदा करता है जो न्यूरो ट्रांसमीटर को बूस्ट करते हैं।
इसके अलावा बढती उम्र में अल्जाईमर की समस्या हो जाती है। जिससे याददाश्त कमजोर होती जाती है इस प्रोब्लम से बचने के लिए सुखा नारियल जरूर खाएं। साथ ही इसमें सेलेनियम होता है जो शरीर में इम्युनिटी को मजबूत करता है। अगर आपकी इम्यून सिस्टम कमजोर है तो सूखा नारियल जरूर खाएं।
दोस्तों शरीर में थायराइड की प्रोब्लम सेलेनियम की कमी से होती है। सूखे नारियल में सेलेनियम बहुत अच्छी मात्रा में होता है। चाहे हाइपर थायराइडहो या हाइपो थायराइड यानी कि थायरोक्सिन हार्मोन ज्यादा आता हो या कम आता हो तो आपको रोजाना सूखे नारियल का सेवन जरूर करना चाहिए।
सूखा नारियल डाइजेशन को मजबूत करते हुए ना सिर्फ कब्ज से निजात दिलाता है। बल्कि ये बवासीर और खूनी दस्त जैसी गंभीर समस्याओं को भी रोकने में मदद करता है।
नारियल पानी नेचुरल ड्रिंक ही नहीं, मेडिसिन के रूप में भी फायदेमंद है। मिनरल्स से भरपूर नारियल पानी इम्यून सिस्टम मजबूत करता है और कई बीमारियों से बचाता है। इसमें मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम और संतृप्त वसा ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने, बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने, ब्लड प्रेशर ठीक रखने और दिल को स्वस्थ रखने का काम करते हैं।
पेट दर्द, एसिडिटी, अल्सर, कोलाइटिस, आंतों में सूजन की स्थिति में खाली पेट थोड़ा-थोड़ा नारियल पानी पीने से बहुत जल्दी ही आराम मिलता है। ऊर्जा का अच्छा स्रोत होने के कारण कमजोरी, थकान, चक्कर आने जैसी समस्याओं में इसके सेवन से तत्काल लाभ प्राप्त होता है।
जिस तरह हर चीज के अच्छे और बुरे दो पहलू होते हैं ठीक वैसे ही सूखे नारियल के कई फायदे है लेकिन इसके अपने नुकसान भी हैं।
चलिए जानते हैं इन्हीं नुकसानों के बारे में..
सूखा नारियल खाने से कई लोगों को पेट में गड़बड़ होने लगती है। उन्हें ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है, डायरिया हो सकता है, यहां तक की पेट भी फूल सकता है। हालांकि ये कुछ समय तक के लिए ही होते हैं।
सूखा नारियल खाने से मोटापा बढ़ सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी कम, शुगर और ऑयल अधिक होता है। डाईट में ज्यादा शुगर वजन भी बढ़ाती है और मोटापा भी।
सूखे नारियल में ऑयल की अधिक मात्रा होने के कारण कॉलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। साथ ही ये शुगर बढ़ने का भी एक कारण बन सकता है।
