Cleanse your stomach:- दोस्तों आज हम आपको एक ऐसी प्रोब्लम के बारे में बताएँगे जो लगभग 70% लोगों को होती है साथ ही उस प्रोब्लम से छुटकारा पाने के पावरफुल घरेलु उपाय भी बताएँगे जो इस प्रोब्लम को दूर करेगी |
पेट से जुड़ी समस्या क़ब्ज़ या कंस्तीपेशन जिससे सुबह पेट अच्छे से साफ़ नही होता तो इस नुस्खे को अपनाये|
आज हम आपको एक ऐसी प्रोब्लम के बारे में बताएँगे जो लगभग 70% लोगों को होती है साथ ही उस प्रोब्लम से छुटकारा पाने के पावरफुल घरेलु उपाय भी बताएँगे। जो इस प्रोब्लम को दूर करेगी और वो है पेट से जुड़ी समस्या क़ब्ज़ या कंस्तीपेशन जिससे सुबह पेट अच्छे से साफ़ नही होता और पूरा दिन खराब गुजरता है सुबह जब तक पेट खुल कर साफ़ न हो तब तक व्यक्ति को मेंटली व फिजिकली अच्छा फील नहीं होता।
ऐसा इसीलिए होता है क्योंकि हमारा पूरा शरीर जो है पेट पर ही आधारित होता है अगर पेट में कही कोई भी छोटी बड़ी प्रोब्लम आ जाये तो इसे तुरंत ठीक करने का उपाय करना चाहिए। लोग तरह तरह के उपाय बताते है
लेकिन उनका आपके पेट के ऊपर कोई भी असर नहीं पड़ता ऐसे में आप ये सोच लेते है की घरेलु उपाय काम नहीं करता लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं होता अगर आप सही तरीके से घरेलु उपाय का इस्तेमाल करते है तो पहले दिन के इस्तेमाल से ही आपका पेट सुबह खुल कर साफ़ होगी और पेट से जुडी सभी समस्या जड़ से ख़तम हो जाएगी।
तो चलिए जानते है की कैसे हम इस इफ्फेक्टिव घरेलु उपाय को बनाते है।
दोस्तों इस घरेलु उपाय को बनाने के लिए आपको लेना होगा 3-5 ग्राम त्रिफला पाउडर, एक चम्मच शहद, एक गिलास गरम पानी।
त्रिफला पाउडर
बनाने की विधि ..
दोस्तों रात को सोने से पहले 1 चम्मच शहद में 3-5 ग्राम त्रिफला पाउडर को 1 गिलास गर्म पानी के साथ मिलाकर सेवन करना है ऐसा करने से पहले दिन से आपको कब्ज से आराम मिलेगा और आपके पेट के सभी रोग समाप्त हो जायेंगे दोस्तों यह बहुत ही पावरफुल नुश्खा है । पेट से रिलेटेड कैसी भी समस्या या कब्ज हो इसका सेवन जरूर करना चाहिए। आपका पेट सुबह पानी की तरह साफ़ और हल्का हो जाएगा।
नींबू पानी
इसके अलावा पेट साफ करने की दवा के रूप में आप नींबू पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं डाइजेशन ठीक रखने के लिए नींबू एक रामबाण उपाय है, इसका इस्तेमाल कर आप पेट की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
इस नुश्खे को बनाने के लिए आपको चाहिए आधे नींबू का रस और ठंडा या गुनगुना पानी नींबू को ‘प्यूरीफायर’ भी कहा जाता है नींबू में पाए जाने वाले तत्व शरीर से टोक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करते हैं रोजाना नींबू पानी का सेवन आपको इस समस्या से छुटकारा दिलाता है।
चलिए जानते है इसका इस्तेमाल कैसे करना है।
एक गिलास ठंडे या गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस मिला लें और उसे रोज सुबह उठने के बाद व सोने से पहले लें आप पानी ठंडा या हल्का गर्म इस्तेमाल कर सकते हैं वैसे गर्म पानी ज्यादा असरदार होता है।
नींबू का पानी पीने से आपका पाचन तंत्र ठीक से काम करेगा यह एक सिट्रस फल है। दोस्तों नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने के लिए नींबू मदद करता है। आप इसका रोजाना इस्तेमाल करें, बहुत फायदा करेगा।
अलसी के बीज
इसके अलावा दोस्तों पेट साफ रखने के लिए अलसी के बीज भी काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं।
इसके लिए आपको चाहिए एक चम्मच अलसी का पाउडर एक गिलास दूध या एक गिलास गर्म पानी
चलिए जानते हैं इसका इस्तेमाल कैसे करना है।
आप अलसी के बीजों को तवे पर हल्का गर्म करके इसका पाउडर बना लें फिर एक गिलास दूध या गर्म पानी में एक चम्मच अलसी का पाउडर डालें सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध के साथ अलसी का सेवन करें।
इसके अलावा आप 10 ग्राम अलसी पाउडर को सुबह खाली पेट 30-40 ग्राम शहद के साथ भी ले सकते हैं।
दोस्तों अलसी के बीज में ओमेगा 3, फाइबर और फैटी एसिड से भरपूर होते हैं यह डाइजेशन को मजबूत और आंतों को हेल्दी रखता है।
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