Benefits of eating 2 dates daily.
Benefits of eating 2 dates daily.:दोस्तो आजकल की भागदौड वाली लाइफ में हम अपने डाइट को प्रोपरली नहीं रख पाते हैं इसकी वजह से हमारे शरीर में कमजोरी भी आ जाती है और कई तरह के बीमारियाँ भी पैदा हो जाती हैं दोस्तो थोडा-सा अपनी सेहत पर ध्यान रखने की जरुरत होती है, आज के इस आर्टिकल में मैं आपको खजूर खाने के फायदे के बारे में बताऊंगा, तो चलिए शुरू करते है |
खजूर एक ऐसा फल है जो आपकी सेहत के लिए बहुत ही अच्छा है. इसमें ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं और माना जाता है कि ये कई बीमारियों को दूर करता है. यहां पर हम आपको खजूर के ऐसे ही कुछ चौकाने वाले फायदों के बारे में बता रहे हैं|
वैसे खजूर को बहुत से लोग पसंद भी करते हैं ,लेकिन हम इसे स्वाद के लिए कभी कभार ही खाते हैं लेकिन आज हम आपको खजूर के ऐसे फायदे बताएँगे की खजूर का सेवन करके हम कितने स्वस्थ रह सकते हैं|
दोस्तो अगर आप रोज 2 खजूर खाते हैं तो उससे आपको बहुत फायदे होंगे ,सबसे पहला फायदा होता है इससे पेट साफ होता है , पेट से सम्बंधित सारी समस्याएं दूर होती हैं ,अगर पेट में गैस बनती है या फिर ज्यादा एसिडिटी बनती है इन सभी केसेस में रात को सोने से पहले 2 खजूर का सेवन करने से आपका डाईजेशन अच्छा होगा|
मेटाबोलिजम रेट बूस्ट होगा पेट में गैस की समस्या इनडाईजेशन की प्रोब्लम और एसिडिटी ख़त्म होगी और रातो रात आपका मोटापा भी कम होगा| इसका उपयोग शराब पीने से शरीर को होने वाले नुकसान से बचने में भी किया जाता है।
रात में बिस्तर गीला करने वाले बच्चों के लिए खजूर अत्यधिक लाभकारी है। यह उन लोगों के लिए भी बहुत कारगर है जिन्हें बार-बार बाथरुम जाना पडता है। खजूर में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है. मैग्नीशियम में ज्वलनरोधी गुण होता है, जो हार्ट की बीमारी (खून का जमना आदि), गठिया और अल्जाइमर जैसे रोगों को आपसे दूर रखता है.|
खजूर में वो सभी विटामिन होते हैं जो नर्वस सिस्टम के लिए जरूरी हैं. ये विटामिन नर्वस सिस्टम की कार्य प्रणाली को दुरुस्त रखते हैं. यही नहीं इसमें मौजूद पोटैशियम दिमाग को अलर्ट और हेल्दी रखते हैं|
कुछ शोधों में इस बात का खुलासा हुआ है कि खजूर अन्दुरुनी ताक़त बढ़ाने में भी हेअल्प्फुल है. खजूर में Estradiol और Flavonoid पाए जाते हैं जो स्पर्म काउंट बढ़ान में हेल्प करते हैं|
रोजाना खजूर खाने से न सिर्फ आंखें स्वस्थ रहती हैं, बल्कि यह रतौंधी के इलाज में भी कारगर है| खजूर में Fluorine पाया जाता है. यह ऐसा केमिकल है जो दांतों से प्लाक हटाकर कैविटी नहीं होने देता| यही नहीं यह टूथ इनेमल यानी कि दंतवल्क को भी मजबूती देता है|
विटामिन C से भरपूर खजूर त्वचा के लचीलेपन को बरकरार रखकर उसे सॉफ्ट बनाता है. खजूर में मौजूद विटामिन B5 स्ट्रेच मार्क्स हटाने में भी कारगर है. यही नहीं यह बालों को भी healthy बनाए रखता है. विटामिन B5 की कमी से बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं और दोमुंहे भी हो जाते हैं|
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आप खजूर का सेवन रात को करें क्यूंकि हाई बीपी के केस में हर रोज दवाई खानी पड़ती है अगर दवाई नहीं खायेंगे तो आपका बीपी मेंटेन नहीं होगा लेकिन जो दवाई आप खाते हैं वो सिर्फ एक टेम्परेरी सोलूशन है|
15 से 18 घंटे के लिए वो दवाई काम करती है उसके बाद फिर बीपी की प्रोब्लम जेनरेट हो जाती है , तो अगर आप ब्लड प्रेशर की प्रोब्लम से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप खजूर का सेवन रेगुलर 1 महिना करें रात को सोने से पहले खजूर खाएं ब्लड प्रेशर ख़तम करें|
इसके अलावा बॉडी में खून की कमी है अगर आपको अनीमिया की प्रोब्लम है तो भी आप खजूर का सेवन जरूर करें , लेडिज में ज्यादातर एनीमिया की प्रोब्लम पाई जाती है तो लेडिज को रात को खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए|
और शरीर में खून की कमी होने पर सिर दर्द होता है, लो बीपी होना शरीर में कमजोरी होना , हड्डियों और जोड़ों में दर्द होना और न जाने कितने ही problem होती है ,इसीलिए शरीर में कभी भी खून की कमी न होने दें खजूर में ढेर सारा आयरन होता है जो हमारे शरीर में हिमोग्लोविन को बढाता है|
और खून की कमी जैसी समस्या को दूर करता है , इसके अलावा दिमाग को ये तेज करता है , छोटे बच्चों को अगर आप खजूर का सेवन करवाते हैं तो यह उनकी याददास्त शक्ति को स्ट्रोंग करता है पढ़ी हुई चीज आसानी से नहीं भूलने देती|
प्रेग्नेंट लेडीज के लिए खजूर काफी फायदेमंद होता है , क्यूंकि प्रेग्नेंट लेडी को वो न्यूत्रियंट चाहिए जो उसके बच्चे को स्वस्थ रखे इसलिए प्रेगनेंट लेडिज को भी 2 खजूर का सेवन हर रोज जरूर करना चाहिए
