Benefits of Dried Coconut.:-
दोस्तों आज के इस खास आर्टिकल में आपको सूखे नारियल खाने के फायदों के बारे में बताने वाला हूँ। अगर आपको थकान, कमजोरी महसूस होती है, दुबले पतले पन के शिकार हैं, हार्ट प्रोब्लम है। कोई चीज जल्दी भूल जाते हैं यानि मेमोरी आपकी वीक है या जोड़ों में घुटनों में दर्द रहता है। कमर व पीठ में दर्द रहता है। शरीर में खुन की कमी है बाल झड रहे हैं। आखों में कमजोरी आ गयी है स्किन डेमेज हो रहा है तो आपके लिए यह आर्टिकल बहुत फायदेमंद है।
बस एक सूखा नारियल काफी है पुराने से पुराने मोटापे को जड़ से खत्म करने के लिए।
दोस्तों सूखे नारियल को गरी के नाम से भी जाना जाता है। आमतौर पर सूखा नारियल का कई सारे खाने और मिठाई बनाने में इस्तेमाल होता है। इसमें बहुत सारा फाइबर्स, कॉपर सेलेनियम, मग्नेशियम और बहुत सारे विटामिन्स होते हैं। ये आपके ओवर आल हेल्थ के लिए बहुत ही बेनिफिशियल है। इसके इतने सारे फायदे है कि आप सुनकर हैरान रह जायेंगे।
अगर आप डेली बेसिस पर एक छोटा सा नारियल का टुकड़ा अपने डाईट में शामिल करते हैं। तो आपको इसके बहुत अच्छे फायदे मिलने वाले हैं।
तो आइये जाते हैं इससे आपको क्या क्या फायदे मिलने वाले हैं ..
दोस्तों आपके ब्रेन के लिए यानि दिमाग के लिए नारियल अमृत का कम करता है। सूखे नारियल में कॉपर होता है जो दिमाग को तेज करने और याददास्त को मजबूत बनाने का काम करता है। अगर आप एक टुकड़ा सुखा हुआ नारियल डेली खाते हैं तो आपका ब्रेन कई गुना बेहतर काम करता है।
आपका मेमरी पावर स्ट्रोंग होता है। अल्जाईमर जैसे रोगों से लड़ने में भी हेल्प मिलती है। अगर आप चाहते हैं आपकी मेमरी शार्प हो कन्सट्रेशन अच्छी बनी रहे तो दिमाग अच्छे से काम करता रहे और आप चाहते हैं। बुढापे तक भी मेमरी पावर स्ट्रोंग रहे तो आप एक नारियल का टुकड़ा अपने डेली बेसिस पर जरूर खाएं।
सूखे नारियल में सेलेंनियम होता है। जो आपकी इम्युनिटी को मजबूत करता है। जिससे आप कई सारे बिमारियों से बचे रहते हैं।
इसके अलावा यह आपके चेहरे पर रिंकल्स नहीं आने देता है। स्किन में निखार आने लगेगा, चेहरा ग्लो करने लगेगा, बुढापे का असर नहीं दिखेगा। लम्बे समय तक आप जवान दिखोगे। इसके अलावा आपके बाल नहीं झडेंगे, बाल काले घने व मजबुत होंगे।
ब्रेस्ट कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर के सेल्स को बनने से रोकने की क्षमता होती है। इसलिए अपने डाईट में सूखे नारियल को जरूर एड करें साथ ही यह डाइजेशन को मजबूत करने का काम करता है। पेट के घावो को भरने के अलावा बवासिर में भी लाभ दिलाता है।
सूखे नारियल में कोलेस्ट्राल, फाइबर, मग्निशियम, कॉपर होने की बजह से शरीर में थकान कमजोरी दूर होती है। इसके अलावा सूखे नारियल में डाईटरी फैट भरपूर होता है। जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है। इससे दिल के रोगों का खतरा कम हो जाता है। साथ ही सुखा नारियल खाने से थाईरोइड ग्रंथि भी ठीक रहती है।
इसके अलावा आप दूध में सूखे नरियल को मिलाकर खा सकते हैं। यह शरीर में जलन को कम करती है शरीर को ठंडक देती है। साँस रोग को ठीक करती है, हिमोग्लोविन लेवल को बढाती है।
इसके लिए हम एक बर्तन में एक ग्लास दूध ले लेंगे। इस दूध को हम उबलने के लिए गैस पर रख देंगे। आप तो दूध के फायदों के बारे मेंजानते ही है। यह शरीर के लिए एक कम्पलिड फ़ूड है।
अब हम यहाँ दूध को मीठा करने के लिए धागे वाली मिश्री का इस्तेमाल करेंगे। एक बात में आपको बता दूं कभी भी यहाँ पर चीनी का उपयोग ना करें। चीनी जो हमारे हेल्थ के लिए बहुत नुकसानदायक होता है। हड्डियों को कमजोर करता है।
दूध जब अच्छे से उबलने लगे तभी हम इसमें क्रश किया हुआ नारियल डाल देंगे। दूध अच्छे से उबल रहा है गैस को स्लो मोड़ पे रखकर दूध को अच्छे से उबलने देते हैं। ताकि नारियल भी दूध के साथ अच्छे पक जाये। अब इसमें मिश्री भी हम अपने स्वाद के हिसाब से डाल देंगे और चम्मच ही हेल्प से मिक्स कर देंगे। अब इसको अच्छे से उबलने देंगे।
दोस्तों हमारा यह दूध अच्छे से उबल चूका है अब हम इसको एक ग्लास में निकाल लेंगे।
इसका सेवन आप रात को सोने से आधे घंटे पहले करें या अप चाहे तो सुबह के ब्रेकफस्ट के दौरान भी कर सकते हैं। आप कुछ दिन इसका सेवन करके देखे आपको अपने शरीर में ऐसे चेंजेस नजर आयेंगे कि आप सोच भी नहीं सकते। और जब दूध के साथ नारियल का सेवन करते हैं तो इसका फायदा दुगुना हो जाता है।
