Amazing home remedy to improve eyesight. Best Remedy To Improve Eyesight
Amazing home remedy to improve eyesight.:दोस्तो 45से 50 वर्ष की आयु में रोशनी कम हो तो इसे बीमारी नहीं कहा जाएगा। बढ़ती उम्र के कारण रोशनी कम होना आम बात है। लेकिन आजकल की लाइफस्टाइल ही कुछ ऐसा हो गया है कि हर दूसरे व्यक्ति की आंखों पर चश्मा लगा हुआ है।
छोटे-छोटे बच्चे भी चश्मा लगा रहे हैं। इसका सबसे बड़ा कारण आजकल लोग मोबाइल कंप्यूटर का इस्तेमाल 7 -8 घंटा लगातार काम करते है इससे आखों पर बहुत बुरा असर पड़ता है , नींद पूरी न लेना , सारा दिन tv पर नज़रें गड़ाएं रखने से आखों की रौशनी कमजोर हो जाती हैं ,गलत खान-पान जिससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलते और आँखों की रौशनी कम हो जाती है|
आज मै आपको ऐसा रामबान नुस्खा बताने वाली हूँ जिससे आखों में होने वाली रौशनी की कमी को दूर कर देगा, और आप अपने चश्मे को भूल जायेंगे, तो चलिए शुरु करते है |
इसके लिए हमें चाहिए
100 ग्राम बादाम
100 ग्राम सौंप
100 मिश्री
सबसे पहले समान मात्रा में तीनों चीजें लेकर मिलाकर कर पाउडर बना लें। फिर इस पाउडर का रोज 2 चम्मच रात को सोने से पहले गरम दूध के साथ सेवन करें। आप चाहे तो मिश्री की मात्रा कम भी कर सकते हैं। आप देखेंगे कि 10 से 12 दिनों में ही आपकी आंखों में फर्क महसूस होगा। लेकिन यदि आप शुगर के रोगी है तो आप इस नुस्खे को न करें।
हफ्ते में 3 बार बादाम वाला दूध पीएं। इसमें विटामिन ई होता है जो आंखों के विकार दूर करने में फायदेमंद होता है। विटामिन ई जैसे ऐंटीऑक्सिडेंट्स आंखों के लेंस को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते है।
इसके अलावा आंखों की रौशनी के लिए अंडा और मछली
आंखों के लिए अंडा काफी लाभदायक होता है। कैरोटिनायड्स का निर्माण करने वाले ल्यूटिन व जीजेंथिन नामक तत्व किसी अन्य पदार्थ की अपेक्षा अंडे में प्रचुरता में पाए जाते हैं। रोज एक अंडा खाने से केरोटिनाइड्स की कमी के कारण आंखों के सेल्स में होने वाला क्षरण रोका जा सकता है।
आंखों के लिए अंडा काफी लाभदायक होता है। रोज एक अंडा खाने से केरोटिनाइड्स की कमी के कारण आंखों के सेल्स में होने वाला क्षरण रोका जा सकता है। मछली में ओमेगा 3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आंखों की रोशनी के लिए लाभदायक होता है।
एक्सरसाइज जरूर करें ……
1. पलके झपकाएं
कंप्यूटर पर लगातार 7-8 घंटे काम करने से आंखों की रोशनी पर इसका असर पड़ता है। इससे हम सामान्य की बजाए कम आंखें झपकते हैं, जिससे ड्रायनेस बढ़ती है और आंखों पर स्ट्रैस भी पड़ता है। काम से कुछ समय निकाल कर दिन में 3-4 बार कम से कम 3-4 सेकंड के लिए पलकें झपकाएं। इससे आंखें फ्रेश हो जाएगी।
2. गोल-गोल घुमाएं आंखें
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए यह आसान और असरदार एक्सरसाइज है। आंखों को पहले 10 बार क्लॉकवाइज और 10 बार एंटी-क्लॉकवाइज घुमाएं। इससे फर्क दिखाई देने लगेगा।
3. आंखों को दें आराम
काम करके थक गए हैं तो कुछ देर के लिए कुर्सी पर आराम से बैठें, सिर पीछे की ओर करें और आंखें बंद कर लें। इसी पोजीशन में 3 मिनट के लिए रहें। यह एक्सरसाइज दिन में एक बार करें।
4. जूम इन जूम आउट
पलथी लगाकर आराम से बैठ जाएं और अपने हाथ चेहरे के सामने फैलाएं। मुट्ठी बंद कर लें और अंगूठे को ऊपर की तरफ रखें। अंगूठे पर पूरी तरह से फोकस करें और धीरे-धीरे हाथ को चेहरे के पास लाएं। नजडर लगातार इसी पर टिकाई रखें। धीरे-धीरे इसे दूर ले जाएं। इसी तरह जूम इन जूम आउट एक्सरसाइज करें।
