What will be happen if you do 50 Squats daily.:-दोस्तों शरीर में तंदुरुस्ती लाने के लिए एक्सरसाइज़ बहुत जरूरी है, आज के समय में बहुत सारे लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं कोई अपने दुबले पतले शरीर को लेकर परेशान है
दोस्तों कुछ लोग अपने बढे हुए फैट कम करना चाहते हैं तो कुछ अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं और कुछ अपने शरीर में मस्कुलेकर शेप लाकर अट्रेक्टिव दिखना चाहते है तो दोस्तों दंड बैठक ही वो एक्सरसाइज़ है जिसको करके आप अपने वजन को घटा सकते हो और साथ ही दुबले पतले शर्रीर से परेशान हो तो वजन बढ़ा भी सकते हो
एक्सरसाइज़ तो कई सारे हैं लेकिन दंड बैठक ही वो एक्सरसाइज़ जिसको करके आप शरीर बना सकते हैं अपनी स्टेमना बढ़ा सकते है अन्दुरुनी कमजोरी दुबलापन और मोटापा का इलाज कर सकते है इसके लिए आपको हर दिन 25/25 ka set 4 बार करने से आपके बॉडी में ऐसे ऐसे बदलाव आयेंगे जिसे देखकर आप हैरान हो जाओगे
आइये जानते है दंड बैठक से शरीर को क्या क्या फायदे होते हैं ..
1 … लोगों का ये प्रोब्लम होता है की वो वो कुछ भी काम करते हैं या किसी भी एक्सरसाइज़ को करते हैं या रनिंग करते हैं तो वो बहुत जल्दी थक जाते हैं याने की उसके बॉडी में स्टेमिना की कमी होती है तो अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा तो आज से ही दंड बैठक लगाना शुरू कर दें क्योकि दंड बैठक आपके बॉडी में स्टेमिना को काफी ज्यादा तेजी से बढाती है
2 … दंड बैठक हमारे हड्ड्यों को मजबूत बनाती है , जब हम लोग दंड बैठक लगाते हैं तो हमर हड्डियों के जॉइंट्स पे सबसे ज्यादा प्रेशर पड़ती है और जिसके वजह से वो कैल्शियम को अधिक मात्रा में अब्जोर्व करने लगती है और जितना अधिक आपके हड्डियों में कैल्शियम की मात्रा होगी आपकी काग्द्दियाँ उतना ही ज्यादा स्ट्रोंग बनेगी
तो अगर आप भी अपने हड्डियों को स्ट्रोंग बनाना चाह रहे हो आप कहीं गलती से गिर जाओं और आपकी हड्डियाँ ना टूटे तो आज से ही दंड बठक जरूर लगाये
3 … जब हम दंड बठक लगाते हैं तो हमारे लेग पर सबसे ज्यादा प्रेशर पड़ती है और हमारी लेग में प्रेशर पड़ने की वजह से हमारी बॉडी में टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन की मात्रा काफी तेजी से बढ़ने लगती है और ये वही हरमोंन है जो हमारी बॉडी को बनाती है हमें फीट रखती है
अगर आपके बॉडी में टेस्टोस्टेरॉन की मात्रा अधिक है तो आपकी बॉडी आपने आप बनने लगी और दंड बैठक वो एक्सरसाइज़ है जो हमारी बॉडी में टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन को काफी ज्यादा तेजी से बढाती है तो अगर आपके भी बॉडी नही बन रही है तो आज से ही दंड बैठक लगाना शुरू कर दें
4 … अगर आपके बॉडी में फैट की मात्रा अधिक है तो आप बेवजह कई सारे बिमारियों का शिकार हो जाते हो लेकिन अगर आप हर रोज दंड बैठक करोगे तो इससे आपके बॉडी में कभी भी एक्स्ट्रा फैट नही जमेगी,
इससे न तो कभी आपके तोंद बाहर आएंगे और ना ही आप जल्दी बीमार पड़ोगे ऐसा इसलिए क्योकि जब लम लोग दंड बैठक लगाते हैं तो हमारे मसल्स के बीच एक हिट जनरेट होती है और क्योकि हमारे फैट को बहुत तेजी से बर्न करने लगती है और उसे एनेर्जी में बदल देती है
5 ..दंड बठक आपके बॉडी में टेस्टोस्टेरॉन और ह्युमन ग्रोथ हार्मोन को रिलीज करती है और इसके वजह से आपके बॉडी में एंटी बायोटिक याने की प्रतिजेविक की संख्या बढ़ने लगती है और जिसके वजह से आपका इम्यून सिस्टम काफी ज्यादा स्ट्रोंग होने लगता है और जितना ज्यादा स्ट्रोंग आपका इम्यून स्ट्रोंग होगा आप उतना ही कम बीमार पड़ोगे तो अगर आप भी बहुत जल्दी जल्दी बीमार पड़ रहे हो तो दंड बैठक लगाना आज से ही शुरू कर दें
6 ..आप एक बात पक्का कर लीजिये कि अगर आप दंड बैठक लगाते हो तो आपको कभी भी हार्ट से जुडी समस्याओं का सामना नही करना पड़ेगा , याने की अगर सीधे शब्दों में कहा जाये तो आपको हार्ट अटैक तो कभी बी नही आ सकती
7 ..अगर आप भी अपने वजन को बढ़ाना चाह रहे हैं अपने मसल्स को बढ़ाना चाह रहे हो तो दंड बैठक जरूर लगायें, क्योकि दंड बैठक लगाने से हमारी मसल्स के बीच छोटे छोटे स्ट्रेच आने लगते हैं छोटे छोटे द्ररारे आने लगती है और जब हम भोजन करते हैं तो उससे हमारा बॉडी एनेर्जी को निकालकर हमारे उन दरारों को भरने लगती है
जिसके चलते हम लोगों का मसल्स पहले के मुकाबले कुछ गुना ज्यादा बढ़ जाती है और जब आप यही प्रोसेस कुछ महीने तक करते रहते हो तो आपकी अच्छी खासी मसल्स मांस बढ़ने लगती है जिससे आपका वजन भी बढने लगता है
8 .. देखिये जब आप दंड बैठक करते हो तो आपके पूरे शरीर पर इसका इफ़ेक्ट करता है, साथ ही साथ आपके लेग पर बहुत ज्यादा प्रेशर पद्त्ता है और इस वजह से आपके बॉडी में ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन बहुत तेजी से बढ़ने लगती है और ये वही हार्मोन है जो आपके हित को बढ़ाने में मदद करती है, तो अगर आप भी अपने हाईट को बढ़ाना चाहते तो हर ज्यादा 50 दंड बैठक जरूर लगाये
9 .. आपने कई सारे बुजुर्ग लोगों में ये देखें होंगे कि उनके हड्डियों में दर्द होता है जिसे गठिया का दर्द भी कहते हीं और ये दर्द इतना ज्यादा तखलीफ़ देती हैं कि लोग सही से चल भी नही पाते हैं तो यदि आप यंग एज में हो और अभी से आप दंड बैठक लगाते हो और जब आप बुजुर्ग होगे तो आपको कभी भी इस तरह की समस्याओं का सामना नही करना पड़ेगा, साथ ही साथ अप हेल्दी भी रहोगे
लेकिन इतने सारे फायदे आपको तब होंगे जब आप दंड बैठक लगाओगे इसलिए आज से दंड बैठक लगाना शुरू कर दो …
