Natural Ways to Boost your Immunity: Boost Your Immunity
यह इम्युनिटी बूस्टर शरीर की अंदरूनी कमजोरी, चेहरे झुर्रियां, तेजी से झड़ते बाल, आखों की कमजोरी, कमजोर दिमाग, ब्लड प्रेशर, हार्ट प्रोब्लम, जोड़ों में घुटनों में दर्द, शरीर में खून की कमी ,diabetis.. जैसी प्रोब्लम में औषधि की तरह काम करता है..कुछ दिनों के इस्तेमाल में ही आपको फर्क दिखेगा इसे आप भी अपने घर पर आसानी से बना सकते हो और इसका फायदा उठा सकते है
आइये जानते है इस इम्युन्टी बूस्टर को बनाना कैसे….
दोस्तों इस इम्युन्टी बूस्टर को बनाने के लिए सबसे पहले आपको लेनी है एक बड़ा चम्मच चिरौंजी
जिन लोगों की यौन क्षमता कमजोर है उसके लिए चिरौंजी काफी उपयोगी है..इसके नियमित सेवन से वीर्य को पोषण मिलता है और यौन क्षमता बढ़ती है।
अगर आप शारीरिक रुप से कमजोर हैं या थोड़ी सी मेहनत करने के बाद थक जाते हैं तो चिरौंजी का सेवन आपके लिए फायदेमंद है
डाइबिटीज को यह बहुत अच्छे से कण्ट्रोल करती है ,यह आपके शुगर लेवल को कम करती है ,कब्ज गैस एसिडिटी की प्रोब्लम को ख़तम करती है ,साथ ही यह आपके बालों के हेल्थ के लिए बहुत बेनिफेशियल होते हैं ,यह बालों को नेचुरली काला करती है
अलसी यानि फ्लेक्सिड्स
चाहे आपको अपना मोटापा कम करना हो, बालों को हेल्दी रखना हो,चेहरे से झुर्रियों को खतम करना हो, माइंड को शार्प करना हो या अपनी शारीरिक कमजोरी को दूर करना हो, चाहे अपनी इम्युनिटी को बढ़ाना हो अलसी के बीज इसके लिए बहुत फादेमंद होते हैं, यह आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है जिससे कोलेस्ट्राल लेवल कम होता है
जिससे हार्ट का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है साथ ही यह शरीर में जगह जगह जमी चर्बी को भी गलाने का काम करता है, डाइबिटीज में भी यह बहुत फायदेमंद है इससे उनके बॉडी का शुगर कण्ट्रोल में रहता है, जोड़ों के घुटनों में होने वाले दर्द को कम करता है यहाँ पर दो चम्मच अलसी के बीज लेनी हैं
दोस्तों अलसी में ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड्स होते हैं साथ ही इसमें भारी मात्रा में प्रोटीन आयरन जिंक पोटेशियम और मग्निशियम होते है साथ ही इसमें काफी मात्रा में लिग्नेंस होते हैं जो एंटी अक्सिडेंट की तरह काम करते हैं आपके बॉडी के फ्री रेडिकल्स को कम करते हैं, जिससे आपको कोई भी बीमारी नहीं होती,
अब आपको इसमें अगली चीज एड करनी है 18/20 बादाम
दोस्तों बादाम में ओमेगा 3, प्रोटीन मिनरल्स विटामिन्स और फाइबर्स भरपूर मात्रा में होते हैं, यह आपके चेहरे पर जल्दी बुढ़ापा आने नहीं देता, साथ ही यह आपकी इम्युनिटी को भी इम्प्रूव करता है आखों की रौशनी तो तेज करता है, साथ ही यह शरीर में कोलेस्ट्राल को कम करता है, डाइबिटीज के पेसेंट के लिए बादाम बहुत अच्छा होता है, यह आपके हड्डियों को मजबूत करता है, बालो की देखभाल अच्छा करता है
अब इसमें अगली चीज एड करेंगे दो से तीन अखरोट की गिरी अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स होते हैं यह हमारी आखों को हेल्दी रखने मदद करते हैं, हार्ट में होने वाली दिक्कतों को कम करते हैं ,यह शरीर में कैल्सियम की कमी को पूरा करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है, इसमें ढेर सारा फाइबर होता है जो आपके पेट से जुडी प्रोब्लम्स को ख़तम करता है कोलेस्ट्राल लेवल को कण्ट्रोल करते हैं,
इसके अलावा यह आपके याददाश्त शक्ति को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा होता है, साथ ही यह आपके बालों के लिए भी बहुत अधिक फायदेमंद होता है, टाइप 2 डाइबिटीज वालों के लिए अखरोट रामबाण इलाज है, गठिया, आर्थराईटीश की प्रोब्लम को जड़ से ख़तम करता है
अब इसमें आपको अगली चीज एड करनी है ड्राई कोकोनट…
सूखे नारियल के टुकड़े या आप नारियल का पावडर भी इस्तेमाल कर सकते हैं ,ये मिनरल्स का रीच सोर्स होता हैं ,जो हमारी हड्डियों के टिसुस को मजबूत बनाते हैं ,इसे खाने से body में मिनरल्स की कमी पूरी होती है जो कि आपको गठिया आर्थराईटीश की problems से भी बचाता है, साथ ही खोपरा में हेल्दी फैट्स होते हैं जो आपके ब्लड में कोलेस्ट्राल लेवल को कम करते है
इसमें आयरन कंटेंट होता है जो शरीर में खून की कमी को पूरा करता है..एनीमिया से बचाता है..बढ़ते बच्चों और बुजुर्गों को सुखा नारियल जरुर खाना चाहिये..बढ़ते बच्चों के हड्डियों को मजबूत करेगा..हाइट ग्रोथ में मदद मिलेगी..साथ ही बुजुर्गों के कमजोरी होते हड्डियों को मजबूत बनाएगा..3 टेबल स्पून .यानी लगभग 20 ग्राम की मात्र में खोपरा ऐड करना है..
सबसे आखरी में एड करनी है दो चम्मच मिश्री अगर आपके पास धागे वाली मिश्री है तो बहुत ही अच्छा है ,मिश्री आपके गले की प्रोब्लम्स को ख़तम करती है ,साथ ही यह बॉडी को ठंडक देती है ,साथ यह पावडर के टेस्ट को बढ़ा देती है जिसको आप बहुत ही आसानी से खा सकते हैं जो डाइबिटीज पेशेंट हैं वो मिश्री का सेवन न करें
अब आपको क्या करना हैं इन सभी चीजों को ग्राईनडर की हेल्प से इसका एक पावडर तैयार कर लेना है
यह आपकी बॉडी ही हर तरह की प्रोब्लम को दूर करेगा ,शरीर की अंदरूनी कमजोरी को दूर करेगा , इसके सेवन से आपके बालों से रिलेटेड सारे प्रोब्लम्स दूर हो जायेंगे, आखों को रौशनी पहले तेज हो जाएगी ,याददाश्त शक्ति बढ़ने लगेगी,आपकी इम्युनिटी मजबूत हो जाएगी ,आपके शरीर में होने वाले जोड़ों का दर्द घुटनों का दर्द ,मांसपेशियों में होने वाली अकडन दूर हो जाएगी
रात को सोने से आधे घंटे पहले इस पावडर का एक चम्मच गुनगुने दूध के साथ सेवन करे अगर आप दूध नहीं पीना चाहते हो ऐसे ही इस पावडर का एक चम्मच खा लो ऊपर से हल्का गुनगुना पानी पी लीजिये
