HOW TO CLEANSE YOUR LIVER?:- दोस्तो लिवर शरीर का एक अहम अंग है। डाईजेशन में लिवर बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शरीर के 500 से भी अधिक काम हमारा लीवर ही करता है। भोजन पचाने से लेकर बॉडी में एनर्जी देने तक बॉडी की हर बीमारी से लड़ने में लीवर ही मुख्य भूमिका निभाता है।
लिवर यदि ठीक है तो शरीर स्वस्थ रहता है लेकिन यदि लिवर में किसी भी प्रकार की गंदगी या इंफेक्शन उत्पन्न हो जाए तो शरीर में की बीमारियां घर कर जाती हैं।
यही वजह है कि लीवर में हलकी सी भी खराबी आने पर हमारे शरीर को घातक और जानलेवा बीमारीयां होने का खतरा रहता है। जैसे वायरल हेपेटाइटिस, बालों का गिरना ,बहुत ज्यादा वजन बढ़ाना, फैटी लीवर, लीवर कैंसर और लीवर में सुजन आना यानि की लीवर का आकार बढ़ने के साथ साथ हमें पेट फूलने की बीमारी भी हो सकती है। इसीलिए हमें लीवर से जुडी हुई किसी भी समस्या को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
हमें ये जानना भी बहुत जरूरी है कि किन वजहों से लीवर ख़राब होता हैं आइये जानते हैं इनके कारणों के बारे में।
बाजार में मिलने वाली जंक फूड खाना जो साफ सफाई से तैयार नहीं की जाती हैं। ज्यादा तलाभुना मसालेदार खाना, गंदे पानी से भी लिवर पर बुरा असर पड़ता है। एक्सरसाइज़ न करना, स्ट्रेस में रहना, बहुत ज्यादा शराब सिगरेट का सेवन करना। इन सब चीजों का लीवर पर बुरा असर पड़ता है। इससे लीवर ठीक से काम नहीं कर पाता है लीवर पर अधिक दबाव पड़ता है। जिसके वजह से वह टोक्सिंस को आपके बॉडी से बाहर नहीं कर पाता है। जब बॉडी में ये विषाक्त पदार्थ इकट्ठे होते रहते हैं तो इसका गहरा असर पूरी बॉडी पर पड़ता है।
बहुत से लोग लिवर को साफ करने के लिए मार्केट में मिलने वाली महंगी दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं। ये दवाईयां इंफेक्शन को तो खत्म कर देती हैं लेकिन शरीर में इसके कई अन्य हानिकारक प्रभाव देखने को मिलते हैं। जैसे पेट में गैस की समस्या, पेट फूलना और कई बार तो पेट में अल्सर तक की शिकायत आती है।
आज हम आपको लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आयुर्वेद के अनुसार कुछ घरेलु उपाय बता रहे हैं। जिसके इस्तेमाल से आपका लिवर पूरी तरह से साफ रहेगा, जिनके कोई साइडइफेक्ट भी नहीं हैं। इन नुस्खों से लिवर की हर समस्या जड़ से खत्म हो जाएगी।
1. लौकी का जूस
इस नुस्खे के लिए आपको जरूरत होगी लौकी, हल्दी, धनिया, नींबू, काला नमक और गिलोय के रस की, गिलोय का रस लिवर की गंदगी को बाहर निकालने के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता है। यह किसी भी आयुर्वेदिक दुकान में मिल जायेगा। यह इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है।
सबसे पहले लौकी को छीलकर उसमें धनिये को मिलाकर ग्राइंड करके इसका रस निकाल लें। ये जूस 1 गिलास के लगभग होना चाहिए, इस तैयार जूस में एक चम्म्च हल्दी, एक चम्मच काला नमक, 1 चम्मच नींबू का रस और 30ml गिलोय का जूस मिलाएं। यह ड्रिंक तैयार हो जाएगी, इस ड्रिंक का रोज खाली पेट सेवन करें।
इस ड्रिंक में हमने हल्दी का यूज किया है। लिवर को डिटॉक्स करने के लिए हल्दी काफी फायदेमंद होती है। इसके अंदर एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं जो लिवर को तेजी से साफ करना शुरू कर देती है। लौकी और धनिया लिवर को ठंडक पहुंचाने का काम करते हैं। जिससे पूरे दिन हमारा लिवर सही तरीके से काम करता है। इस ड्रिंक का 7 दिन तक सेवन करने से लिवर में मौजूद सारी गंदगी साफ हो जाती है।
2. गाजर-आंवले का जूस.
गाजर का जूस बनाने के लिए आप 150 मिलीलीटर गाजर का जूस, 20 मिलीलीटर आंवले का जूस को मिक्स करके उसमें थोड़ा सा सेंधा नमक मिला। रोजाना नाश्ते के साथ इस जूस का सेवन करें। यह लिवर के डिटॉक्स करने के साथ लिवर की सूजन को भी 1 हफ्ते में ही कम कर देगा। इसके अलावा यह जूस आपको लिवर की समस्याओं से भी दूर रखेगा।
3 पालक और चकुंदर का जूस
इसे बनाने के लिए आप पालक के पत्तों का 100 मि.लीटर जूस निकाल लें। इसके बाद इसमें 30 मिलीलीटर चुकंदर का जूस, चुटकी भर काली मिर्च मिलाएं। खाना खाने के बाद रोजाना इसका सेवन करें। इसके सेवन से लीवर तो ठीक होगा ही साथ ही खून की कमी भी पूरी हो जाएगी। अगर आप इस जूस को बच्चों को देना चाहते हैं तो आप इसमें गाजर और अनार भी डाल सकते हैं।
इस बात का ध्यान रखें..
बाहर का मसालेदार, खाना जंक फूड बिल्कुल भी न खाएं, बॉडी में पानी की कमी न होने दें, साफ पानी पिए। साथ ही भोजन में सलाद की मात्रा बढ़ाए। आपका आधा पेट सलाद और हरी सब्जियों से भरा होना चाहिए।
ऐसा करने से लिवर ज्यादा से ज्यादा मात्रा में टॉक्सिन पदार्थों को बाहर निकाल पाएगा।
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इस आर्टिकल को अंत तक पढ़ने के लिए धन्यवाद…
