Home Remedy for Immunity boost:7 दिन पियें -हड्डियों की कमजोरी ,थकान ,कैल्सियम की कमी कभी नहीं होगी Home Remedy for Immunity boost
दोस्तों आज में आप लोगों के लिए एक बहुत ही जबरदस्त घरेलु नुस्खा लेकर आया हूँ जैसे कि आजकल सभी जानते हैं बच्चे हो या बड़े सभी के शरीर में कैल्शियम की कमी रहती है इसके अलावा बहुत से लोगों में आयरन की कमी, खुन की कमी, कमर में दर्द, जोड़ों में दर्द, हड्डियों में दर्द, मांसपेशियों में दर्द, थकान और बहुत ज्यादा स्ट्रेस रहता है,रा त को नींद भी अच्छे से नहीं आती है
ऐसे में अगर आप इस नुस्खे का इस्तेमाल करते हैं तो आपके शरीर में इसका बहुत ही जल्दी इम्प्लीमेंट देखने को मिलेगा
इस घरेलु नुस्खे को बनाने के लिए किन चीजों की जरुरत होगी …
इस नुस्खे को बनाने के लिए सबसे पहले मखाने लेने है जिसे फोक्संनट भी कहते हैं ये आपको बहुत ही आसानी से ग्लोसरी शॉप पर मिल जाती है, इसके इतने बेहतरीन फायदे है जिसे जानकार आप हैरान हो जायेंगे, ये हमारे हार्ट और किडनी को हेल्दी रखने में हेल्प करते हैं, ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करते है कोलेस्ट्राल जो बढ़ जाता है शरीर में उसको भी कम करने में मदद करते हैं
साथ ही इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में होते हैं ये हमारे शरीर में होने वाले किसी भी प्रकार का दर्द जैसे, मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों और घुटनों का दर्द, पीठ का दर्द, थकान, आलस ऐसे बहुत से प्रोब्लम्स को ये दूर करते हैं अगर आप सुबह चार मखाना लेते हैं दूध के साथ इससे आपको बहुत फायदा होता है
अब हमने दूसरी चीज ली हैं और वो है सफ़ेद तिल जिसे सेसमे सीड भी कहते हैं, इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम होते हैं, जिंक भी इसमें अच्छी मात्रा में होते हैं, हड्डियों के मजबूती के लिए इससे अच्छा इलाज कोई और है ही नहीं, बच्चे हो या बुजुर्ग जिनके भी शरीर में हड्डियाँ कमजोर हो रही है, शरीर में किसी भी प्रकार का दर्द रहता है तो इसके इस्तेमाल से दूर कर सकते हैं और बच्चो के शारीरिक विकास में यह बहुत ज्यादा हेल्प करता है
अब हम यहाँ पर लिया है दालचीनी का पावडर इसका सबसे पहला फायदा यह आपके इम्युनिटी को बूस्ट करती है खासकर बच्चों और बुजुर्गों के लिए तो और भी अच्छा है ,अगर आप इसे दूध में डालकर दें तो उनकी इम्युनिटी मजबूत होती है, दिल से जूडी प्रोब्लम को ठीक करती है और हड्डियों को मजबूत करती है
अब लेनी हैं सौंफ, सौफ हमारे डाइजेशन को इम्प्रूव करती हैं उसको बहुत ही अच्छा बनाती है साथ ही बॉडी में जो होरमोंस होता हैं उसको भी यह बेलेंस करती है, इसके अन्दर कैल्शियम, आयरन काफी मात्रा में होते हैं आखों की रौशनी बढ़ाने में भी इसका कोई जवाब नहीं है बच्चो के दिमाग ले लिए यह बहुत फायदेमंद होती है
अब अगली चीज लेंगे अखरोट इसके फायदों के बारे में आप बहुत अच्छी तरह से जानते हैं यह आपके हार्ट को मजबूत करता है, दिमाग को तेज करता है, मेमोरी को स्ट्रोंग करता है इसके सेवन से चेहरे पर झुर्रियां नहीं आती है, यह आपके स्किन को हमेशा जवा बनाये रखेगा इसके साथ ही स्ट्रेस, डीप्रेशन अनिद्रा जैसी बीमारियाँ भी दूर होती है
अब हम लेंगे बादाम– बादाम का सेवन करने से आपके बॉडी को जरूरी विटामिन, प्रोटीन, मिनरल्स मिलेंगे जो आपको लम्बे समय तक जवां बनाये रखने में मदद करते हैं यह दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद है यह न केवल आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से बचाता है बल्कि यह शरीर में होने वाली किसी भी प्रकार की कमजोरी को दूर करता है इसके अलावा यह डाइजेशन को मजबूत कर कब्ज की प्रोब्लम को दूर करता है ब्लड प्रेशर के प्रोब्लम में भी यह बहुत फायदेमंद है
आइये अब जानते हैं इस नुस्खे को बनाने की विधि के बारे में…
इस नुस्खे को बनाने के लिए इन सभी चीजों की कितनी मात्रा लेनी है इसकी जानकारी होना बहुत जरूरी है
सबसे पहले एक बड़ा सा बाउल ले, 4 अखरोट की गिरी ले, फिर इसमें एड कीजिये 20 मखाने, फिर 10 से 15 बादाम, आधा चम्मच सौफ ले, फिर एक बड़ा चम्मच सफ़ेद तिल ले, साथ ही एक चौथाई चम्मच ले दाल चीनी का पावडर, अगर आप पावडर के जगह स्टिक ले रहे हैं तो आप एक से डेढ़ इंच के करीब दालचीनी की स्टिक ले सकते हैं
अब इन सभी चीजों को ग्राईनडर जार में डालकर इसका पाउडर तैयार कर लें, ध्यान रहे ये सभी चीजें ड्राई होनी चाहिए क्योंकि इस पावडर को हमको स्टोर भी करना है
इसे थोडा दरदरा ही रखना है एक बार में नही पिसना है रुक रुक के पिसे नहीं तो क्या होगा ड्राईफ्रूट का जो आयल है वो निकल जायेगा, साथ ही जल्दी ख़राब होने का डर रहेगा, इसलिए इसे धीरे धीरे ही पिसना है दो तीन बार में ताकि इसका पावडर भी बने और इसका आयल भी न निकले
दोस्तों इस पावडर को आप किसी भी उम्र के इन्सान को बड़े आराम से खिला सकते हैं, बच्चे बड़े, बुजुर्ग किसी को भी दे सकते हैं
ये जो आप पावडर देख रहे हैं इसे एक ही बार में इस्तेमाल नहीं करना है इसे हमने एक हफ्ते के लिए बनाया है, इसलिए इसको स्टोर करके कैसे रखना है आइये जानते हैं
यहाँ पर एक एयर टाईट बॉक्स लेना है इसमें powder को भर लेना है और इसको फ्रिज में रख दे ताकि 7 से 8 दिन तक आराम से इस्तेमाल कर सकें आप इसको ज्यादा मात्रा में बनाकर एक महीने के लिए भी स्टोर करके रख सकते हैं यह बिलकुल भी ख़राब नहीं होगा
आइये अब जानते हैं इस पाउडर का इस्तेमाल कैसे करना है ..
इसके इस्तेमाल के लिए एक ग्लास दूध ले, उसको गर्म करे फिर उसमे एक चम्मच ड्राईफ्रूट का पाउडर डाले अगर आप 10 से 12 साल के बच्चों को देना चाहते हैं तो आधा चम्मच पाउडर एड करें
अब हम इसमें टेस्ट के लिए थोड़ी सी मात्रा मिश्री एड करें, वो भी धागे वाली मिश्री ,ध्यान रहे दोस्तों इसके जगह आपको कभी भी चीनी का इस्तेमाल नहीं करना है, चीनी हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक होती है, यह हमारे हड्डियों को कमजोर करने का काम करती है
मैंने यहाँ आधा चम्मच मिश्री कूटकर इसमें एड कर लिया है ,इसको हम अच्छे से मिला देंगे .अब हम गैस को ऑफ करके इसको 5 -7 मिनट के लिए ढंककर ऐसे ही रहने देंगे ,ताकि इन ड्राईफ्रूट का जो गूड्नेस है वो अच्छी तरह से दूध में आ जाये
5-7 मिनट बाद हम इसे ग्लास में निकाल लेंगे, जब हम इसको निकालेंगे तो यह गुनगुना ही रहेगा वैसे भी इसको बिलकुल ठंडा नहीं पीना है,हल्का गुनगुना पीना है
इसका सेवन आपको रात के डिनर के एक घंटे बाद और सोने से आधे घंटे पहले करना है
आपको पहले वीक में इसका बहुत अच्छा रिजल्ट मिलने लग जायेगा शरीर में किसी भी प्रकार की कमजोरी, थकान, आलसपन दूर होने लगेगी हैं, जोड़ों में घुटनों में दर्द की समस्या से आराम मिलने लगेगा, आखों रिलेटेड प्रोब्लम भी नहीं होगी, बच्चो का दिमाग इम्प्रूव होने लगेगा, हड्डियाँ मजबूत होगी इसके अलावा बालों के झड़ने की प्रोब्लम भी दूर होने लगेगी, साथ ही इसको लेने से उम्र का असर कम पड़ने लगेगा, आप 30 की उम्र में भी 22 के लगने लगोगे
