Effective Way to Detox Kidneys:- कैसे करें किडनी की अंदर से सफाई, जान लें इसका तरीका, गुर्दे के हर कोने से निकल जाएगी गंदगी।
जिस तरह घर में पानी की फ़िल्टर की सफाई बराबर करते हैं। उसी तरह हमारे शरीर के फ़िल्टर यानि की किडनी की सफाई भी बराबर करती रहनी चाहिए। जिससे की हमारी शरीर की गंदगी आसानी से बाहर निकल जाए।
अक्सर हम शरीर में लीवर और दिल को सबसे ज्यादा अहमियत देते हैं। जिस तरह दिल या लीवर में खराबी आने से व्यक्ति की जिंदगी को खतरा होता है। उसी तरह किडनी में भी खराबी आ जाए तो इससे इन्सान की मौत तक हो सकती है।
किडनी इतनी जरूरी क्यों होती है इनका स्वस्थ बने रहना इतना जरूरी क्यों है?
दरअसल किडनी बॉडी में ब्लड पियुरिफिकेसन यानि खून की सफाई करने का काम करती है। खून की सफाई करने के लिए हमारी किडनियों में कई बारीक़ छन्नियाँ पाई जाती हैं। जिन्हें नेफरोंस (Nephrons) कहते हैं, वक़्त के साथ हमारी किडनियों में विषेले पदार्थो की मात्रा बढ़ती जाती है। जिसका असर हमारे बालों और शरीर के दुसरे अंदरूनी अंगो पर भी पड़ता है। किडनी में हुआ डैमेज UTI यानि की Urinary tract Infection और sexual weakness को भी जन्म दे सकता है।
इसके अलावा किडनी में सुजन, पथरी, किडनी में गठान, पेशाब में दिक्कत और रुक रुक कर आना, पेट के दाई और बाईं ओर असहनीय दर्द होना, पेशाब में रुकावट, बुखार कपकपी और उल्टी आना किडनी सम्बन्धी बीमारियों के लक्षण हैं।
किडनी ख़राब होने के कारण ..
जो लोग ज्यादा जंक फूड खाते हैं। बाहर की तली हुई या पैकेट में बंद चीजो का ज्यादा इस्तेमाल करते है। उनकी किडनियां जल्दी कमजोर होती हैं। ख़राब लाइफ स्टाइल धुम्रपान, शराब, बहुत ज्यादा गर्म और मशालेदार या बहुत ज्यादा मीठी चीजे खाने से किडनियां डैमेज हो सकती हैं।
इसके अलावा जो लोग रोज किसी तरह की दवाइयों का सेवन करते है या ज्यादा मात्रा में प्रोटीन का सेवन करते हैं। उनकी किडनियों में भी आगे चलकर खराबी आने की संभावना काफी ज्यादा होती है। लम्बे समय तक किडनी की सेहत को नज़रन्दाज करते रहने से धीरे धीरे किडनी से जुड़े कई रोग हो सकते हैं।
अब जानते हैं किडनी सफाई करने के कुछ घरेलु उपाय के बारे में
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भुट्टा या कॉर्न
आम तौर पर जब हम भुट्टा या कॉर्न खरीदते है तो इसमें से निकलने वाली छिलके और रेशे यानि की बाल फेंक देते हैं, लेकिन भुट्टे के इन बालों में गजब की मेडिकल प्रॉपर्टी पाई जाती है। इनका इस्तेमाल ब्लेडर और यूरिनरी सिस्टम में किसी तरह के इन्फेक्शन को ठीक करने के लिए किडनी स्टोन, दिल की बीमारियाँ, डाईबिटिज हाई ब्लड प्रेशर हाई कोलेस्ट्राल लेवल को कंट्रोल करने के लिए किया जाता है।
Corn silk में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन्स और मिनरल्स की मात्रा अधिक होती है। जो की किडनी की सफाई के साथ साथ खून में बढे हुए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए बहुत उपयोगी मानी जाती है। किडनी की सफाई करने के लिए Corn silk की टी यानि की चाय बनाकर पीना काफी फायदेमंद होता है। इसके लिए सबसे पहले Corn silk या भुट्टे के बाल को घर में ही पूरी तरह सुखा लें।
सूखने के बाद इनका रंग हल्का भूरे रंग का हो जायेगा। इसके बाद लगभग 50 ग्राम Corn silk को 2 गिलास पानी में 10 से 15 मिनट तक ढंक कर उबाल लें और छानकर किसी ग्लास या पानी की बोतल में भरकर रख लें। स्वाद के लिए चाहें तो इसमें निम्बू का रस भी मिला सकते हैं। इस तरह इस ड्रिंक का दिन में 2 से 3 बार खाना खाने के 45 से 60 मिनट बाद सेवन करें। अच्छे परिणाम के लिए इस प्रक्रिया को महीने में 1 या 2 बार या 15 से 20 दिन के अन्तराल में दोहराते रहें।
भुट्टे के बाल से बनी ये ड्रिंक किडनी की सफाई के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है। जिस दिन आप इस ड्रिक का सेवन करेंगे। उस दिन आपकी urination की frequency सामान्य से थोड़े ज्यादा हो जाएगी यानि की आप उस दिन पहले के मुकाबले ज्यादा बार पेशाब जा सकते हैं। ये किडनी detox प्रोसेस का एक हिस्सा है। पहले ही इस्तेमाल से आपको अपने शरीर में हल्कापन महसूस होने लगेगा।
2..तरबूज का बीज ..
तरबूज के बीजो से बनी चाय भी किडनी की सफाई के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इसे बनाने के लिए ताज़े और सूखे हुए दोनों तरह के बीजो का इस्तेमाल किया जा सकता है। लगभग दो टेबल स्पून तरबूज के बीजो को पीस करके इसका बारीक़ पाउडर बना लें। उसके बाद दो ग्लास पानी में तैयार तरबूज के बीजो का पाउडर डाल के इसे 5 से 6 मिनट बॉईल करें। ठंडा हो जाने के बाद इसको छानकर दिनभर में 2 से 3 बार सेवन करे।
तरबूज के बीजो में विटामिन मिनरल्स मैग्नीशियम और जिंक की मात्रा अधिक होती है। जिन लोगो को ज्यादा थकान, खून की कमी और कमजोरी की शिकायत होती है। उन्हें अपनी रेगुलर डाइट में तरबूज के बीजो को जरूर शामिल करना चाहिए। किडनी की सफाई करने के साथ साथ तरबूज के बीजो से बनी ये ड्रिंक डाइबिटीज कंट्रोल करने, दिल की सेहत को बेहतर बनाने, हेल्दी स्किन और मर्दों में होने वाली सेक्सुअल कमजोरी को दूर करने के लिए भी काफी उपयोगी मानी जाती है। इस ड्रिंक का इस्तेमाल हफ्ते में 1 बार किया जा सकता है।
