Benefits of Eating Raisins.:-दोस्तों आज के इस खास आर्टिकल में हम जानने वाले हैं। किशमिश के फायदों के बारे में। किशमिश के इतने बेहतरीन फायदे होते हैं कि शायद आपको मालूम नहीं होगा क्योंकि किशमिश में प्रचुर मात्रा में कार्बोहाईड्रेड पाया जाता है जो एनर्जी का अच्छा सौर्स है। इसके अलावा किशमिश में अच्छी मात्रा में कैल्शियम और माइक्रो न्युत्रियंट्स पाए जाते हैं। साथ ही इसमें आयरन अच्छी मात्रा में होता है।
किसमिस भिगोकर खाने के इतने फायदे, जिससे आप अभी तक हैं अंजान।
कोई भी पुरुष जिसे अपने बचपन की गलतियों के कारण शरीर में अंदरूनी कमजोरी आ चुकी है। शरीर में बहुत अधिक दुर्बलता,थकान आलसपन रहता है। पूरी नींद लेने के बावजूद भी आपको सुबह फ्रेश मह्सुस नहीं होता। नींद नींद सा रहता है कोई काम करने का मन नहीं करता। हड्डियाँ बेहद कमजोर हो गयी है। आखों की रौशनी दिन प्रतिदिन कम होती जा रही है। बाल लगातार झड़ने की प्रोब्लम शुरू हो गयी है। यहाँ पर में लड़के और लड़की दोनों की बात कर रहा हूँ।
बाल पतले हो रहे हैं, उम्र से पहले बाल सफ़ेद हो रहे हैं। शरीर में खून की कमी हो रही है, चेहरा ड्राय दिख रहा है, ग्लो बिलकुल भी नही है। आखों के निचे काले निशान आ गये हैं या जिनकी हड्डियां कमजोर हो गयी हैं। गठिया अर्थराइटिस की प्रोब्लम हो गयी है जोड़ों में घुटनों में पीठ व कमर में दर्द रहता है तो ऐसे केसेस में किशमिश का सेवन बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है।
साथ ही ये भी बताऊंगा कि किन्हें दूध के साथ सेवन करना चाहिए। किन लोगों को सौंफ और बादाम के साथ सेवन करना चाहिए। भीगो करके किन लोगों को सेवन करना चाहिए और सूखे किशमिश किन लोगों को खानी चाहिए। ये सारी जानकारी आज में आपको देने वाला हूँ।
किशमिश खाने के फायदों के बारे में ..
दोस्तों सबसे पहले फायदों के बारे में बात करें तो जिनके शरीर में खून की कमी हो गयी है। जिनको एनीमिया की प्रोब्लम है तो ऐसे लोगों को रात को 2 चम्मच किशमिश को भिगोकर के सुबह खाली पेट सेवन करना चाहिए। डाईबिटिज पेशेंट को छोड़कर सभी लोग इसका सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से यह शरीर में खून की कमी नहीं होने देगा। इसके अलावा जिनके चेहरे पर चमक नहीं रहता है, ग्लो नहीं रहता है चेहरा हमेशा डल दिखाई देता हैं। आखों में डार्क सर्कल बन गये हैं तो ऐसे में भी आपको किशमिश को भिगोकर के सुबह के समय सेवन करना है बहुत फायदा करेगा।
सर्दियों के मौषम में आप बिना भिगोये किशमिश का सेवन कर सकते हैं। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स एंटी अक्सिडेंट बहुत ही भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो स्किन पर चमक यानि ग्लो लाने में में काफी मदद करते हैं। साथ ही डार्क सर्कल दूर हो जाते हैं।
इसके दुसरे फायदे के बारे में बात करें तो वो है किशमिश जो डाइजेशन को इम्प्रूव करने में मदद करता है। इसके अलावा अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो रात को सोते समय दूध के साथ किशमिश खजूर और केले को मिलाकर सेवन करें। रात को केला खाने से जिनको सर्दी हो जाती है वो केले को अवॉयड कर सकते हैं। साथ की खजूर की मात्रा को बढ़ाकर सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से बहुत जल्दी वजन इनक्रीज होता है।
जिनकी आखों की रौशनी कमजोर होती जा रही है तो उन लोगों को 5/6 बादाम, एक चम्मच की मात्रा में हरे सौंफ और 10 से 15 किशमिश। ये तीनो चीजों को पानी में भिगोकर रख देना है और सुबह उठकर के दूध के साथ मिलाकर सेवन करना है।
इसके अलावा किशमिश इम्युनिटी को मजबूत करने में काफी हेल्प करता है। दोस्तो वायरस से बचने के लिए इम्युनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है। इसके अलावा किशमिश बालों को झड़ने से रोकने में भी बहुत मदद करता है। इसके लिए आपको एक ग्लास हल्का गुनगुना पानी ले लेना है और एक से दो चम्मच की मात्रा में रात का भीगा हुआ किशमिश आधे से कम मात्रा में आंवले के पावडर को मिलाकर के सेवन करना है। ऐसा अगर आप करते हैं तो बालों से रिलेटेड सारे प्रोब्लम जड़ से ख़तम हो जाते हैं।
इससे अगर आपके शरीर में स्पर्म काउंट कम हो गया है। पुरुषों में खासकर वीर्यनाश करने के कारण शरीर में कमजोरी आ जाती है। ऐसे में क्या करें सुबह के समय दो चम्मच की मात्रा में किशमिश को कांच के ग्लास में भिगोकर रख दें। रात को सोते समय एक ग्लास गाय के दूध के साथ आधे ग्राम अश्वगंधा और शतावर का पावडर साथ में किशमिश को मिलाना है। इसे हफ्ते में चार दिन यानि एक दिन छोड़कर सेवन करना। ऐसा करने से बहुत जल्दी वीर्य की कमी की प्रोब्लम दूर हो जाएगी।
किशमिश के अगले फायदों की बात करें तो अगर आपके जोड़ों में घुटनों में दर्द रहता है। पीठ व कमर में दर्द रहता है तो ऐसे में एक चम्मच की मात्रा में किशमिश और आधे ग्राम में अश्वगंधा सफ़ेद मुस्ली, शतावर चूर्ण को एक ग्लास गाय के दूध में मिलाकर हफ्ते में तीन दिन सेवन करना चाहिये। इससे आपको जॉइंट पेन में बहुत जल्दी आराम मिलने लगेगा।
किशमिश के सेवन के साथ साथ आपको रोजाना योगा,एक्सरसाइज़ भी करना बहुत जरूरी है तभी आपको 100% रिजल्ट मिलेगा।
