Benefits of Drinking Hot Water:-दोस्तो सुबह का यह नियम अपना लो मोटापा, कब्ज , एसिडिटी की प्रोब्लम जिंदगी में कभी नहीं होगी। शरीर की सारी बीमारी जड़ से हो जाएगी ख़तम ,बुढ़ापा आपसे कोसों दूर रहेगी।
दोस्तो ऐसे बहुत से लोग हैं जिनके दिन की शुरुआत एक कप कॉफी या चाय से होती है। इन लोगों को यह पता भी होता है कि खाली पेट चाय या कॉफी के बहुत से नुकसान हो सकते हैं।
सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीने से कब्ज, पेट दर्द, गैस, मुहांसे जैसी समस्याएं हो सकती हैं, तो ऐसे में क्या है जो आपकी चाय या कॉफी की जगह भी ले सकता है और सेहतमंद भी साबित होगा तो इसका जवाब है।
गर्म पानी.. स्वस्थ बने रहने के लिए दिन में कम से कम 8 से 10 लीटर पानी पीना जरूरी है. लेकिन सुबह का वह एक गिलास हल्का गर्म पानी ही आपकी बहुत मदद कर सकता है। जी हां, रोज सुबह एक गिलास गुनगुना गर्म पानी पीने के कई फायदे हैं।
आइये जानते हैं सुबह खाली पेट गरम पानी पिने से बॉडी को क्या फायदे होंगे ..
अगर आप मोटापे से परेशान हैं और इसे कम करना चाह रहे हैं तो रोज सुबह एक गिलासा गर्म पानी आपके लिए मददगार साबित होगा। जी हां, जब आप एक गिलास गर्म पानी पीते हैं, तो इससे शरीर में जमा वसा पिघलने लगती है। जिससे आपका वजन कम होने लगता है। पाचन शक्ति दुरुस्त होती है जो खाना अच्छे से पचाने या डाइजेस्ट करने में मददगार होगी और पूरी सेहत को सही बनाए रखेगी।
गर्म पानी ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करता है। बालों को हेल्दी रखता है बालों के स्केल्प में ब्लड फ्लो अच्छे से होता है। जिससे बालों की ग्रोथ अच्छी होती है और बाल चमकदार होते हैं। इतना ही नहीं गर्म पानी पीने से पूरे शरीर में फैले टोक्सिंस बाहर निकल आते हैं। बदलते मौसम में हेल्दी बने रहने के लिए रोज सुबह खाली पेट 1 गिलास गर्म पानी में नींबू डालकर पीएं, इससे शरीर की इम्यून सिस्टम मजबूत होती है।
अगर आपको कब्ज की शिकायत रहती है, तो भी गर्म पानी आपकी मदद करेगा। ऐसे में सुबह गर्म पानी पीना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। अगर छाती में जकड़न या जुकाम कि शिकायत अक्सर रहती है। तो ऐसे में गर्म पानी दवा के रूप में काम आएगा गर्म पानी पीने से आपका गला ठीक रहेगा और छाती में आराम मिलेगा।
जिन भी लोगों को भूख न लगने की समस्या है उन्हें 1 गिलास गरम पानी में काली मिर्च, नमक और निम्बू का रस डालकर पीना चाहिए। इससे भूख बढ़ने लगेगी।
पीरियड्स के दिनों में आप दर्द से परेशान रहती हों सिरदर्द की शिकायत रहती है तो गर्म पानी का सेवन करना लाभदायी होता है। इस दौरान गर्म पानी से पेट की सिफाई करने का काम करेगा और आपको आराम मिलेगा। इतना ही नहीं गर्म पानी पेट की मांसपेशियों में ऐंठन को भी तुरंत ठीक करता है जोड़ों में होने वाले दर्द से आराम दिलाता है।
एसिडिटी से निजात मिलती है, दरअसल एसिडिटी पेट खराब होने के कारण होती है। अगर आप रोज सुबह 1 गिलास गर्म पानी पीते हैं तो इससे आपका पेट ठीक रहेगा और आपको एसिडिटी जैसी समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा।
इससे त्वचा में कसाव आने लगेगा और त्वचा चमकदार बन जाएगी। स्किन ग्लो करेगी अगर आपको किसी भी तरह की त्वचा सम्बन्धी प्रोब्लम हो या फिर चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाना हो तो गरम पानी बहुत ही अच्छा आप्शन है। इन दिनों मौसम बदल रहा है, ऐसे में कई लोगों को गले में खराश की समस्या का सामना करना पड़ रहा है. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आज से ही गर्म पानी पीना शुरू कर दें. गर्म पानी गले की ड्राईनेस को खत्म करता है।
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