BENEFITS AND DISADVANTAGES OF EATING CUSTARD APPLE:-दोस्तो सीताफल खाने के फायदे आपको पता हो या न हो लेकिन यह आपके द्वारा पसंद जरूर किया जाता होगा।
सीताफल के पत्ते और छाल गठिया, सुजन को दूर करने की बहुत ही अच्छा औषधि है।
सीताफल
सीताफल एक ऐसा फल है जो कि तासीर में ठंड़ा होने के बावजूद सर्दीयों के मौसम में खाया जाता है। सीताफल में बहुत से स्वास्थ्य वर्धक पोषक तत्व मौजूद रहते हैं जो हमें ब्लड प्रेशर, हृदय रोग, (heart disease),मधुमेह, पाचन, हड्डियों के रोग, एनिमिया, हाई कोलेस्ट्रोल, कैंसर जैसे भयंकर रोगों के प्रभाव को कम करने में हेल्प करता है।
इस आर्टिकल में आप जानेगें आयुर्वेद ग्रन्थ अस्तंग हृदयं जिसे वाग्भट जी ने हज़ारों साल पहले लिखा था उनके अनुसार सीताफल की पूरी जानकारी।
आइये जानते है खाने के फायदे और नुकसान के बारे में।
सीताफल (Custard Apple) अपने में भरपूर औषधीय गुणों को शामिल किए हुए है, पूरे शरीर को स्वस्थ और बीमारियों से दूर रखने में सीताफल का जवाब नहीं, इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम सेहत के लिए फायदेमंद हैं । सीताफल इतने गुणों से भरपूर है कि शायद ही शरीर का कोई हिस्सा ऐसा हो जिसे यह फायदा न पहुंचाता हो शरीर के हर एक अंग के लिए सीताफल के लाजवाब फायदें है।
सीताफल में वजन बढ़ाने की क्षमता भरपूर होती है और अगर आप वजन बढ़ाने के सारे जतन करके थक चुके हैं तो तैयार हो जाएं। एक नए और मीठे उपाय के लिए आपको बस सीताफल को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना है और आपका मनचाहा फिगर आप पा सकेंगे।
बहुत ही जल्दी, सीताफल में नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी बहुत ज्यादा मात्रा में होता है, विटामिन सी में शरीर के रोगों से लड़ने वाली शक्ति यानी इम्युन सिस्टम को बढ़ाने की क्षमता होती है तो हर दिन एक बार सीताफल खाइए और बीमारियों को दूर भगाइए।
दोस्तों आज बहुत से लोग है जो कमजोरी थकान, महसूस करते हैं?
सीताफल आपकी यह परेशानी दूर कर सकता है, सीताफल बहुत ही अच्छा एनर्जी का स्रोत होता है और इसके सेवन से थकावट और मसल्स मतलब मांसपेशियों की कमजोरी आपको बिलकुल भी महसूस नहीं होगी। बस सीताफल को अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स से भरा हुआ सीताफल दिमाग को कूल करने का काम करता है।
यह आपका चिड़चिडापन दूर करता है। अगर आपके कोई मित्र या परिवार का कोई सदस्य को चिड़चिडापन बहुत ज्यादा आता हो गुस्सा आता हो तो उन्हें सीताफल खाने को जरुर बोले दिमाग कूल रहता है साथ ही शरीर की जरुरी पोषक तत्वों को पूरा कर देगा।
खून की कमी यानी एनीमिया से बचना अब बिलकुल आसान है। सीताफल का हर दिन इस्तेमाल खून की कमी को खत्म कर देता है और सीताफल आंखों की कमजोरी को दूर कर तेज रौशनी लाता है। क्योंकि इसमें विटामिन सी और रिबोफ्लॉविन काफी ज्यादा होता है। इससे नंबर के चश्मे को आप खुद से बड़ी आसानी से दूर रख सकते हैं।
आप अपने बच्चों को भी खिलाइए सीताफल में मौजूद मैग्नीशियम शरीर में पानी को संतुलित करता है। और इस तरह से जोड़ों में होने वाले अम्ल को हटा देता है। यह अम्ल गठिया रोग का मुख्य कारण होता है और इस तरह से सीताफल गठिया रोग से सुरक्षा करता है। दिल को हेल्दी रखता है इसमें सोडियम और पोटेशियम संतुलित मात्रा में होते हैं।
जिससे खून का बहाव यानी ब्लड प्रेशर में अचानक होने वाले बदलाव कंट्रोल हो जाते हैं। दोनों प्रकार की शुगर को संतुलित रखना सीताफल के उपयोग के साथ बहुत ही आसान है। इसमें शरीर में होने वाली शुगर को सोख लेने का गुण होता है और इस तरह से यह शुगर का स्तर शरीर में सामान्य बनाए रखता है।
गलत खान-पान और अनियंत्रित जीवनशैली के कारण हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है। साथ ही कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का एक प्रमुख कारण विटामिन बी3 की कमी होना भी है। सीताफल में मौजूद नियासिन (Niacin) खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 20 प्रतिशत तक कम कर सकता है। इसके साथ ही यह हमारे शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रोल के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है।
सीताफल में फोलेट की अच्छी मात्रा होती है जो कि गर्भवती महिलाओं और स्वस्थ्य गर्भावस्था में मदद करते हैं। गर्भावस्था के दौरान सीताफल का सेवन करने से यह गर्भापात की संभावनाओं को कम करता है।
ध्यान रखें..
सीताफल में मैग्नीशियम की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। जिसका अधिक सेवन मतली और पेट दर्द का कारण बन सकती है। सीताफल खाते समय इसके बीज को निकाल लें नहीं तो यह गले में फंस सकता है, जिससे दम भी घुट सकता है।
अधिक मात्रा में सीताफल का सेवन करने से आपके शरीर में आयरन की मात्रा बहुत अधिक हो सकती है। जिसके कारण आपको पेट दर्द, उल्टी, मतली आदि हो सकती हैं।
सीताफल का सेवन करने से पहले यह देख लें कि यह किसी भी प्रकार से चिड़ियां या किसी कीट से संक्रमित न हो।
