Home remedies for gray and falling hair:-
बढती उम्र में बालों का सफ़ेद होना या बालों का झड़ना नेचुरल बात है। लेकिन कम उम्र में बालों का सफ़ेद होना या गंजापन चिंता का विषय है। और इन्ही परशानी से आज का नौजवान गुजर रहा है। जिसे देखो कम उम्र में ही बालों के सफ़ेद होने या बालों के झड़ने से परेशान है। अक्सर हम सफ़ेद बालों को छुपाने के लिए हेयर कलर का सहारा लेते है।
लेकिन ये कुछ दिनों में फिर से नजर आने लगते हैं। या गंजापन को छुपाने के लिए विग का सहारा लेते हैं और ये सारी चीजें हमारी लाइफ को बहुत इफ़ेक्ट करती है। इससे हमारा कॉन्फिडेंस लेवल कम होता है और हम हमेशा टेंशन में रहते हैं।
आज हम आपको बताएँगे कि कैसे आप कम उम्र में सफ़ेद होते बाल, झड़ते बाल, दो मुहें बालों की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
पहले जान लेते हैं। इनके कारणों के बारे में।
तो हम अपने बालों का देखभाल बिलकुल भी नहीं करते हम ऐसा कुछ नहीं खाते जिससे हमारे बाल हेल्थी हों और बाद में हम पछताते हैं। जेनेटिक कारणों से भी बाल सफ़ेद या झड सकते है लेकिन ये बहुत कम होता है। अधिक मात्रा में धुम्रपान, हारमोंस लेवल का बिगड़ना, वातावरण में फैले प्रदुषण, अन्हेल्थी डाइट से भी बालों पर बुरा असर पड़ता है।
अब जानते हैं इनके उपाय के बारें में ..
सबसे पहले तो अपने खान पान का खासा ध्यान रखें। पौष्टिक चीजों का ज्यादा इस्तेमाल करें। फास्टफूड और जंक फूड का अधिक सेवन करने से बचें, धुम्रपान जितना हो सके कम कर दे या पूरी तरह बंद कर दें, हमेशा टेंशन फ्री रहें।
झड़ते बालों को रोकने, बालों का ग्रोथ, वॉल्यूम बढ़ाने के लिए या झड़े हुए। बाल फिर से उगाने का या लम्बा करने का जो सबसे इजी रेमेडी है। वो आप सबके घरों में ही मौजूद है। वो है प्याज, बहुत से लोग प्याज के फायदे के बारे में नहीं जानते बहुत से लोग ये नहीं जानते ये प्याज आपके बालों को काला या लम्बा कर सकता है। दरअसल प्याज में सल्फर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो की बालों के विकास में मदद करता है।
1 प्याज लेकर मिक्सी में अच्छी तरह से पिस कर ले। उसके बाद रस निकाल लेना है। इस रस का इस्तेमाल बालों के लिए करना है। अब आपको प्याज का रस अपने स्कैल्प में अप्लाई करना है। ऐसा आपको हफ्ते में तिन बार करना है। तिन हफ्ते में ही आप देखेंगे कि आपके बाल धीरे धीरे उगने लगेंगे.. इससे झड़ते, कमजोर, दो मुहें बाल हेल्दी हो जायेंगे।
इसके अलावा कोकोनट आयल में विटामिन E 400 को मिलाकर रात को सोने से पहले मसाज करें ऐसा आपको हफ्ते में 3 दिन करना है। आपके बाल अगर सफ़ेद हो रहे हों या झड रहे हों तो ऐसा करने से आपके बाल काले होने लगेंगे और बाल घने होने लगेंगे।
इसके अलावा करी पत्ता के पेस्ट में दही या फिर छास मिलाकर बालों में 40 मिनट तक लगा कर रखें इसके बाद धो लें। ऐसा आपको हफ्ते में 1 दिन करना है इससे आपके सफ़ेद होते बाल, दो मुहें बाल या झड़ते हुए बालों के प्रॉब्लम के हल होंगे।
बालों को हेल्दी रखने के के लिए इन चीजों को अपने आहार में शामिल करें।
1 पालक खाएं- यह विटामिन सी, फोलेट, आयरन और बीटा कैरोटीन अच्छी मात्रा होता है जो बालों के फालिकल को हेल्दी और स्कैल्प को नमीयुक्त बनाने में बहुत मदद करते हैं।
2 अखरोट खाइए
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड (omega-3 fatty acid) , विटामिन ई और बायोटीन (biotin) नाम का प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है जो बालों के रंग को काला और घना बनायें रखने में मदद करता है। जिनके बाल कम उम्र में सफ़ेद हो जाते हैं उनके लिए अखरोट बहुत ही फायदा करता है
3 गाजर
गाजर तो बालों के लिए वरदान स्वरूप है क्योंकि यह विटामिनों से भरपूर होता है। गाजर में जो विटामिन ई होता है वह बालों को उगने, काले और घने होने में बहुत मदद करता है। विटामिन सी के कारण स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन अच्छी तरह से हो पाता है जो बालों को असमय सफ़ेद होने से बचाता है।
4 अंडा
अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत होता है। प्रोटीन के अलावा इसमें आयरन, सल्फर, जिन्क (zinc) और सेलेनियम (selenium) भी पाया जाता है। बालों के लिए आयरन बहुत ज़रूरी होता है क्योंकि इसके कमी से बाल झड़ने लगते हैं। आयरन बालों के पुटिका को (follicle) ऑक्सिजन प्रदान करने में सहायता करता है जिससे बाल स्वस्थ और काले घने नज़र आते हैं।
बादाम, अखरोट आदि बालों के लिए कुदरत का वरदान हैं। इनमें आयरन, कॉपर, फास्फोरस, विटमिन बी-1 और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है और नई कोशिकाओं का विकास करता है, जिससे बाल स्वस्थ रहते हैं।
5 केला
केला स्वास्थ्य के साथ-साथ बालों के लिए भी लाभदायक है। रोज एक केला खाने से बाल मजबूत होते हैं। इसमें शुगर, फाइबर, थाइमिन और फॉलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और बी उपयुक्त मात्रा में मौजूद होता है। केला खाने से बाल हैल्दी और मजबूत बनते हैं।
दोस्तों इस तरह आप कमजोर, टूटते झड़ते, सफ़ेद होते, और दो मुहें बालों से हमेशा के लिए छुटकारा पा लोगे..
