Bones Diseases.:-दोस्तो हड्डियों से कट कट की आवाज आना इसे मेडिकल लैंग्वेज में कहा जाए। तो इसे क्रेपिटस कहा जाता है। अगर आप जवान हैं और ऐसी कट कट की आवाज आ रही है। तो इसका मतलब कतई ये नहीं है कि आपको गठिया या ऑस्टियोअर्थराइटिस रोग हो गया है।
अगर यंग एज में ऐसा हो रहा है तो हो सकता है। आपके बॉडी में गैस या वात ज्यादा बनती है। जिसके कारण आपके हड्डियों में बीच में जो फ्लुइड्स होता है। उसमे हवा के बुलबुले बनना शुरू हो जाते हैं और वो बुलबुले जब फूटते हैं ब्रस्ट होते हैं तो कट कट की आवाज आती है।
इसके लिए आपको अपने डाईजेस्टिव सिस्टम को मजबूत करना होगा ताकि बॉडी के अन्दर हवा इक्कठी न हो गैस न बन सके। इसके लिए आपसे गुजारिश है। दोस्तो रात को खट्टी चीज कभी भी न खाएं इससे आपके पेट में गैस नहीं बनेगी।
दूसरी चीज पानी कभी भी खड़े होकर न पियें पानी जब भी पियें बैठकर पिए। खड़े होकर पानी पिने से बॉडी में वात रोग होता है। ये दो चीजों को आपको अपने डेली लाइफ में ध्यान में रखनी है।
दोस्तो यंग एज में आपको ऑस्टियोअर्थराइटिस नहीं होगा ये प्रोब्लम आपको 40 के एज के बाद ही होती है। अगर किसी बच्चे या किशोरावस्था में हड्डियों से कट-कट की आवाज आ रही है और उसकी हड्डियों में कोई दर्द या परेशानी का अनुभव नहीं हो रहा है तो परेशानी की कोई बात नहीं है।
इसका मतलब यह नहीं कि बच्च्चे की हड्डियां कमजोर हैं या उसके शरीर में कैल्शियम की कमी है। हड्डियों से कट-कट की आवाज आने का मतलब है कि उसकी हड्डियों में वायु अधिक है। इस वजह से हड्डियों के जोड़ों में एयर बबल्स बनते हैं और टूटते हैं जिसकी वजह से हड्डियों से कट-कट की आवाज आती है।
अगर आपकी उम्र 40 या इससे अधिक है और आपको ये प्रोब्लम हो रही है तो इसका असली वजह गठिया होता है। ऑस्टियोअर्थराइटिस होता है या फिर युरिक एसिड बढ़ जाने के कारण ये प्रोब्लम होती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस एक तरह का गठिया रोग है। जिसमें हड्डियों के सिरों पर लचीले ऊतकों की संख्या कम हो जाती है।
घुटनों के जोड़ों पर मौजूद कार्टिलेज धीरे-धीरे खत्म हो जाता है। जैसे ही घुटने का जोड़ अचानक मुड़ता है तो इससे टूटने या चटकने जैसी आवाजें आती हैं। जिसे घुटने की चरचराहट कहते हैं। यह आवाजें घुटने में अक्सर होती हैं और आमतौर पर दर्द नहीं देतीं। ज्यादा प्रोब्लम हो जाए तो जॉइंट में सुजन हो जाती है और चलना फिरना मुश्किल हो जाता है।
इसलिए जब भी ये प्रोब्लम स्टार्ट हो इसका ट्रीटमेंट करना शुरू कर दीजिये।
आइये जानते हैं अपनी डाईट में ऐसी कौन सी चीज खाएं जिससे आप इस परेशानी से बच सकते हैं।
काले चने ..
सबसे पहले आप अपने डाईट में भीगे काले चने को शामिल करें। ये फाइबर, प्रोटीन कैल्शियम के बहुत ही रिच सौर्स होते हैं और एंटी अक्सिडेंट से भरपूर होते हैं। आप रात को 3 से 4 चम्मच चने को पानी में भिगोकर रख दें। फिर सुबह उठते ही खाली पेट इसका पानी पीना है और इस चने को चबा चबाकर खा लेना है। इससे आपकी जॉइंट्स की प्रॉब्लम दूर हो जाएगी।
मेथी दाना ..
मेथी दाना भी जॉइंट्स की हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है। मेथी दाने में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है यह बॉडी से वात को निकाल देता है। इसके लिए आप रात को आधा चम्मच मेथी दाना पानी में भिगो दें और सुबह मेथी दानों को चबा-चबा कर खाएं। उसके बाद पानी पी लें। इससे हड्डियों के बीच एयर बबल्स की समस्या खत्म हो जाती है।
हल्दिवाला दूध ..
दोस्तो हल्दिवाला दूध जॉइंट्स प्रोब्लम को दूर करने के लिए रामबाण के समान है। हल्दी एंटीबायोटिक होती है ये इम्युनिटी को बढाती है और जॉइंट्स के दर्द को भी कम करने का काम करती है और दूध में कैल्शियम होता है। ये दोनो चीजें बॉडी को बहुत ही फायदा करती हैं।
इसके लिए 1 ग्लास गुनगुने दूध में इसमें आधा चम्मच हल्दी डालें, एक बात का जरूर ध्यान रखें हल्दी घर की पीसी हुई होनी चाहिए। उसमे 1 पिंच काली मिर्च डालें इसे रात को सोने से पहले रोज पियें।
दोस्तो अगर आपके भी हड्डियों से कट कट की आवाज आती है तो हमारे द्वारा बताये गए नुस्खों का जरूर इस्तेमाल करें। आप देखेंगे कुछ ही दिनों के उपयोग से हड्डियों से कट कट आवाज आनी बंद हो जाएगी। साथ ही आपकी जॉइंट्स पूरी तरह से हेल्दी हो जाएगी।
