Quick Weight loss.:-दोस्तों आज हम आपको एक ऐसा घरेलु तरीका बताएँगे। जिसके इस्तेमाल से आप 1 मह्निने के अन्दर आपका 20 किलों वजन आसानी से कम हो जायेगा। जी हाँ दोस्तों ये उपाय बहुत ही इफ्फेक्टिव है। यहाँ पर हम लड़के और लड़कियां दोनों की बात कर रहे। आपकी उम्र कितनी है ये फर्क नहीं पड़ता, सभी उम्र के लोगों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होने वाला है। दोस्तों हर इंन्सान के शरीर की बनावट अलग अलग होती है नेचर अलग अलग होता है यानि की वात, पित्त और कफ।
आज के इस आर्टिकल हम आपको वजन को कम करने के लिए जो तरीका बताने वाले है वो है अजवाइन का पानी, जिसे सेवन करके आप अपने वजन को मनचाहा कम कर सकते हो।
अपने शरीर के नेचर के हिसाब से यानि वात, पित्त और कफ से किन लोगों को अजवाइन पानी का इस्तेमाल करना है। किन लोगों को अजवाइन भुनकर खाना है। वो में आपको बताने वाला हूँ साथ ही ये भी बताऊंगा कि ये तीनो प्रकृतियां क्या होती हैं?
दोस्तों सबसे पहले ये जानना बहुत जरूरी है कि आखिर ये वजन बढ़ने का क्या कारण होता है? जब पेट का मेटाबोलिज्म स्लो हो जाता है तो जो शरीर में केलरी है वो बर्न नही हो पाती, तो ऐसे में आपको क्या करना है। मेटाबोलिज्म को तेज करना पड़ेगा तभी वजन कम होगा।
इसके अलावा जिनके माता पिता मोटे होते हैं उनके बच्चे भी मोटे हो सकते हैं, यानि की जेनेटिक भी वजन बढ़ने का कारण हो सकता है।
आज जो मैं आपको अजवाइन के सेवन के बारे में बताने वाला हूँ। वो तो आपको करना ही है साथ ही साथ कुछ ऐसे आयुर्वेद के हिसाब से नियम बताने वाला हूँ। जिसको करने से आपको बहुत जल्दी रिजल्ट दिखने को मिलेगा और अगर सिर्फ अजवाइन का इस्तेमाल करेंगे और वो नियम को फॉलो नहीं करोगे तो वजन कम होने का प्रोसेस बहुत धीमा हो जायेगा तो दोस्तों इस बात का खास ख्याल रखें।
जो मैं आपको नियम बताने वाला हूँ खाने पिने के बारे में, सुबह उठकर एक्सरसाइज़ करने की। इन सबका कड़ाई से पालन करना है तभी आपको 100 % रिजल्ट मिलेगा।
तो आइये जानते हैं अजवाईन का पानी वात ,पित्त और कफ में कैसे करना है।
दोस्तों वात का मतलब होता है जिनको जोड़ों में घुटनों में दर्द की शिकायत रहती है। हड्डियाँ बहुत वीक रहती है ऐसे लोगों के शरीर में वात बढ़ गयी है।
पित्त प्रकति का मतलब होता है जिनके बॉडी में बहुत अधिक हिट यानि गर्मी बनती है और कफ प्रकृति का मतलब होता है। शरीर में सर्दी खांसी जुखाम और बुखार की शिकायत हमेशा बना रहता है। शरीर ठंडा पड़ना, इस तरह अगर आपका शरीर है तो समझों कफ प्रकृति की है।
जिन लोगों का शरीर कफ प्रकति का है उन लोगों को वजन कम करने के लिए अजवाइन को भुन कर के इस्तेमाल करना है और वात और पित्त नेचर के लोगों को अजवाइन पानी का इस्तेमाल करना है ये बात आप अच्छी तरह से समझ लें।
तो आइये अब में आपको बताता हूँ अजवाइन का पानी किस तरह से तैयार करना है?
दोस्तों अजवाइन पानी बनाने के लिए आपको इसके लिए एक गिलास हल्का गुनगुना पानी ले लेना है। पॉसिबल हो तो ताम्बे के बर्तन का पानी ले ये बहुत अच्छा होगा। फिर आप एक से डेढ़ चुटकी अजवाइन को लेकर किसी चीज से कूट लें। फिर आप अजवाई पावडर में हलके गुनगुने पानी डाल देना है। फिर आप इसमें आधा कटा हुआ निम्बू का रस एड कर लें।अगर आपको ये ज्यादा लगता है तो इसकी कम मात्रा ले सकते है अपने हिसाब से, लेकिन लें जरूर।
मेटाबोलिज्म को फ़ास्ट करने के लिए ये निम्बू का रस बहुत ज्यादा हेल्प करता है। इसमें विटामिन सी होता है जो कैलरीज को तेजी से बर्न करने में मदद करता है। इसके बाद आधा चम्मच की मात्रा में शुद्ध हनी यानि की देसी शहद एड कर देना है। मार्केट से ख़रीदा हुआ शहद न डालें इसमें चीनी भारी मात्रा में मिलाया हुआ होता है। जो आपके शरीर में उल्टा इफ़ेक्ट करेगा, वजन को बढ़ाने का काम करेगा। इसलिए आपको इसमें शुद्ध शहद ही इस्तेमाल करना है। जिन्हें डाईबिटिज की शिकायत है उन्हें शहद को अवॉयड करना है।
तीनो चीजों को अच्छी तरह से मिलाकर के इस ड्रिंक को तैयार कर लेना है और इसका सेवन आपको फ्रेश होने के बाद खाली पेट करना है। इसके बाद आधे घंटे तक आपको कुछ भी नही लेना है। ऐसा आपको हफ्ते में एक दिन छोडकर तीन दिन करना है और बाकि दिन नही लेना है।
क्योंकि कंटिन्यु अगर आप अजवाइन का इस्तेमाल करेंगे तो यह पेट में बहुत गलत असर करेगा। इससे डाइजेशन सिस्टम बहुत गड़बड़ा सकता है। इसलिए आपको कभी भी अजवाइन का सेवन रोज नहीं करना है।
वजन को कम करने के लिए अजवाइन पानी के इस्तेमाल के साथ साथ आपको सुबह योगासन करना चाहिए। ऐसा करने से शरीर का मेटाबोल्ज्म फ़ास्ट होता है। जिससे वजन कम होता जाता है।
इसके अलावा खाने पिने को कण्ट्रोल करना होगा, जो आप दिन भर कुछ न कुछ अनाप शनाप खाते रहते हैं वो नहीं खानी है। आपको दिन में दो बार खाना है, वो भी अच्छे से चबा चबाकर। 7 से 8 घंटे का गैप होना चाहिए जिनको भी वजन कम करना है, भूख को कण्ट्रोल करें।
स्टार्टिंग में तखलीफ़ होगी लेकिन कुछ दिन बाद आपको धीरे धीरे आदत हो जायेगा और जो खाना भी खा रहे है चाहे वो चावल हो या रोटी हो इसे भी पहले से कम कर देना है। इसके बदले अपने खाने में गाजर, मुली, खीरा या टमाटर सलाद को ज्यादा लेना है। बीच में आप फ्रूट का इस्तेमाल कर सकते है। उसके अलावा पूरी नींद लीजिये यानि की सही टाइम पे सोने और उठने की कोशिश कीजिये। ऐसा अगर आप करेंगे तो आपका वजन अपने आप कम होता चला जायेगा।
आइये अब जानते हैं कफ प्रकति के लोगों को अजवाइन का इस्तेमाल कैसे करना है।
अगर आपके शरीर में अक्सर सर्दी खांसी बुखार होता रहता है। शरीर ठंडा रहता है तो उसके लिए आप चुटकी भर की मात्रा में अजवाइन को लेकर तवे पर हल्का भुन लेना है। भुनने के बाद इसका पावडर तैयार कर लेना है, इसके बाद आप एक ग्लास ताम्बे के बर्तन में रखा हल्का गुनगुना पानी लें। फिर आप उसमे अजवाइन का पावडर डाल दें। फिर उसमे अपने हिसाब से निम्बू का रस,आधी चम्मच शुद्ध देसी शहद डाले और अच्छे से मिला लें।
आपको इसका सेवन हफ्ते में तीन दिन करना है। जैसे कि मैंने पहले भी बताया है। इस उपाय के साथ साथ आपको सुबह शाम योगा एक्सरसाइज़ करना है। खाने पिने को कण्ट्रोल करना है इतना आप कर लें आप देखेंगे मात्र 15 -20 दिन के अन्दर-अन्दर आपका वजन 20 किलो कम हो जायेगा।
