Benefits of Amla:-दोस्तों आज हम आपको आंवला के फायदों के बारे में बतायेंगे कि यह शरीर को कैसे फायदा करता है ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें इनसे होने वाले फायदों के बारे में मालूम नहीं है, आंवला बेशक दिखने में छोटा-सा फल है, लेकिन आंवला के अन्दर इतने गुण हैं कि आप सोच भी नहीं सकते।
20 ml जूस में एक चम्मच शहद या 1 चम्मच आंवला पावडर में आधा चमच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करने से क्या फायदा होता है।
फायदे ….
- दोस्तों आंवला हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद होता है, जैसा कि आप सभी जानते हैं खाने पीने कि लापरवाही, स्ट्रेस और गलत आदतों के कारण लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं जिस वजह से हाई कोलेस्ट्राल और दिल की बीमारीया हो रही हैं ऐसे में अगर आप आंवला का सेवन करते हैं तो बैड कोलेस्ट्राल और हार्ट की बीमारी होने का खतरा काफी कम हो जाता है और वही आंवला गुड कोलेस्ट्राल को बढाता है।
अगर आप डाइबिटीज के पेशेंट हैं या आपके घर का कोई सदस्य है, आपके आसपास कोई है उन्हें आंवला का सेवन करना बहुत फायदेमंद साबित होगा| एक समय था जब डाइबिटीज होने का एक उम्र होता था लेकिन बहुत दुःख के साथ हमें यह मानना पड़ेगा कि आज ऐसा नहीं है।
आजकल कि गलत लाइफ स्टाइल के कारण किसी भी उम्र के लोगों को हो सकती है। आंवले में एंटी-डायबिटिक गुण हैं जो डायबिटीज के खतरे को कम करते हैं, अगर डायबिटीज के मरीज़ आंवले का सेवन करते हैं, तो उनका ब्लड ग्लूकोज़ लेवल कम होता है यह डायबिटीज के मरीज़ों में कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम करता है।
इसके लिए आपको चाहिए दो चम्मच आंवला का जूस, चुटकी भर हल्दी।
बनाने की विधि…
2. आंवला और हल्दी को मिलाकर उसको मिक्स कर लें फिर सुबह-सुबह इस मिश्रण का सेवन करें इससे आपका ब्लड शुगर लेवल कण्ट्रोल होगा।
3. इसके अलावा आंवले में एंटी अक्सिडेंट गुण होते है जो बढती उम्र के असर को कम करते हैं, जो त्वचा के कोशिकाओं का डेमेज हो रहे रफ़्तार को कम कर देते हैं, चेहरे पर आने वाली झुर्रियों, स्किन का डलनेस दूर होकर चमक आने लगता है और ग्लो रहता है।
4. अगर आपको डाइजेशन को लेकर कोई प्रोब्लम है तो आप आंवला का सेवन कर सकते हैं आंवले में फाइबर होता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो डाइजेशन सिस्टम को मजबूत करते हैं। आंवला अल्सर, एसिडिटी और पेट कि सारी प्रोब्लम्स को ख़तम करता है।
5. दोस्तों हर किसी का इम्यून सिस्टम मजबूत होना बहुत जरूरी है तभी वह बिमारियों से लड़ सकता है। आपने देखा होगा मौसम के चेंज होते ही कुछ लोगों को सर्दी खांसी जुकाम हो जाता है इसका मतलब यह है कि उनका इम्यून मजबूत नहीं है अब आप सोच सकते हो की अगर कोई बड़ी बीमारी अटैक करे तो कैसे फाईट करोगे।आंवले के सेवन से आप अपनी इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हो। आंवले में मौजूद एंटीबैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और कई अन्य गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं इसमें मौजूद विटामिन-सी शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
6. कई बार जरूरी पोषक तत्व की कमी से हड्डियों से जुड़ी परेशानियां होने लगती है। आगे चलकर गठिया, आर्थराइटिस जैसी गंभीर समस्या हो सकती है। इसलिए समय रहते इस पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। ऐसे में आप आंवले का सेवन कर सकते हैं।आंवले में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद हैं । इसके अलावा इसमें विटामिन-सी भी होता है जो आपकी हड्डियों की परेशानी को दूर करता है। कोशिश करें कि हर रोज़ आंवले का रस या थोड़ा आंवला अपने आहार में शामिल करें इससे हड्डियां मज़बूत होगी और हड्डियों की बीमारी का ख़तरा कम होगा।
7. आज के ज़माने में लोग ज्यादा वक्त कंप्यूटर, टीवी व मोबाइल के आगे बिताते हैं। जिसकी वजह से नजर कमजोर होने लगती है, इसके अलावा धूल-मिट्टी और पोलुशन के कारण आंखों में इन्फेक्शन, पानी आने, जलन की समस्या और अन्य कई सारी परेशानी होने लगती है।अगर आपको भी ऐसी कोई परेशानी है तो आंवले को हर रोज़ अपने डाईट में शामिल करें इससे न सिर्फ आंखों की रोशनी तेज़ होगी। बल्कि आंखों में इन्फेक्शन होने का खतरा भी कम होगा आप आंवले के रस को शहद के साथ पीयें।
8. दोस्तों अगर आपको गुर्दे में पथरी की परेशानी बहुत ही दर्द देने वाली होती है, पथरी की परेशानी के लिए दवाइयां तो ज़रूरी होती ही हैं, लेकिन इसी के साथ आंवले के रस का सेवन करने से भी आराम मिलता है।
9. मोटापे से शरीर में कई बीमारियां होने लगती है। वजन कण्ट्रोल में रखना बहुत जरूरी है इसके लिए खाने पीने पर विशेष ध्यान देना होगा। साथ ही अगर आप हर रोज़ आंवला या आंवले के जूस का सेवन करेंगे, तो मोटापे की समस्या से काफ़ी हद तक छुटकारा मिल सकता है। आंवला पोषक तत्वों से भरपूर होता है और यह एंटी-ओबेसिटी भी है, इसके अलावा यह मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाता है, जो वज़न कम करने में हेल्प करता है। इसका सेवन करने से पेट काफ़ी देर तक भरा-भरा लगता है। जिस कारण ज़्यादा कुछ खाने की इच्छा नहीं होती और वज़न बढ़ने का खतरा भी कम रहता है।
10. लीवर के लिए भी आंवला बहुत फायदेमंद होता है अगर आप आंवला या आंवले के जूस का सेवन करते हैं, तो आपकी पेट, डाइजेशन सिस्टम और लिवर संबंधी समस्याएं खत्म होती है आंवले के सेवन से गैस, पीलिया या दस्त जैसी समस्या से आराम मिलता है।
